‍♀Избор најбољих обруча за масажу за мршављење у 2020

0

У потрази за идеалним телом, жене понекад ревнују строгим дијетама и посећују скупе теретане, не мислећи да се пуноправни тренинзи могу радити код куће. Обруч за обруч није погодан само за стварање дефинисаног струка, већ може помоћи у побољшању здравља. Редакција сајта „best-sr.designuspro.com“ нуди вам преглед најбољих масажних обруча за мршављење.

Сећате се хулахупа, оне пластичне играчке с којом сте се играли као дете? Велики округли обруч се врти око вашег струка и треба да померите кукове да се заврти. Нису све одрасле особе разумеју колико ефикасне вежбе са њом могу бити и какви се резултати могу постићи. И да, ти то можеш.

Историјска референца

Прве пластичне карике направила је компанија играчака Вхам-О, почев од 1950-их. Али у ствари, далеки преци модерног хула-обруча датирају хиљадама година уназад у древној Грчкој и Египту, где су се ови гимнастички уређаји користили током вежби за одржавање физичке спремности и израђивани су од гранчице винове лозе или плетене од траве.

Савремене фитнес хула хооп за одрасле веће су (пречника 37 до 45 инча) од оригиналне верзије и теже између једног и пет килограма. Већи пречник и додатна тежина омогућавају спорије окретање око тела, што олакшава процес. Неки модели за одрасле умотани су у фризијску траку у стилу лизалице - ово омогућава боље прилагођавање вашем телу, што значи да трошите више времена на померање опреме и мање заустављања да бисте је узели.

Истраживачи са Универзитета Висцонсин-Ла Цроссе чак су проучавали његове благотворне ефекте на тело. Открили су да 30-минутни хула-хооп тренинг може сагорети око 210 калорија, што је слично брзој шетњи.

Опрема се такође показала ефикасном у тренингу за јачање основних мишића и побољшање равнотеже, издржљивости и телесне снаге. Ово су сјајне вести за људе који траже другачију врсту вежбања како би свом режиму додали нове вежбе.

Како одабрати оптимални модел обруча

Желите да одаберете обруч који одговара вашем телу. Пожељно је тестирати са односом висине и пречника. Станите на равну површину и поставите траку за трчање ивицом на површину. За погодну употребу, погодан је модел, чији се горњи део налази на подручју између пупка и подручја испод дојке.

Обручи за одрасле доступни су у многим продавницама спортске опреме или на мрежи. Вреди дати предност узорку, чија се тежина може променити преуређивањем одељака.

Обруч је најбоље чувати на хладном месту. Висење на куки може проузроковати деформације. Идеалан начин складиштења био би растављање и враћање у кутију, али то није увек згодно и могуће за свакодневну употребу.

Компоненте модела

У већини случајева користи се само пластика, пигменти за бојење пластике, уметци за пондерирање (магнети) или као што су куглични лежајеви, пластичне игле како би се затворили бројни делови у круг. Пластика се користи за израду основе и уметка налик на типле који чине везу.

У обручима за масажу, куглични лежајеви и тегови налазе се унутар шупље цеви, што га механички чини тежим и чини терет озбиљнијим, истовремено стварајући додатне вибрационе ефекте. Метални носачи су сакривени што је могуће уредније, не показујући се напоље, само да би затворили круг.

Производња пластике је посебно изолована, техничка производња. Узимајући у обзир развој технологија у савременом свету, композиције се одликују снагом, снагом, лакоћом и повећаном отпорношћу на хабање. Поред овог материјала, у производњи је популаран и начин покривања базе полипропиленским материјалом. Има функцију смиривања трауме, али врло лако упија зној или мрље.

Конкретно, хула-хооп садржи појединачне елементе који доприносе активном дејству на кожу због свог волумена и крутости, на шта нежна кожа није навикла. На пример, пластичне куглице у којима се налази магнет или пунило, уз помоћ вибрације и силе одбијања, симулирају жељени равни трбух од свих.

Где могу да учим

Часови се нуде у теретанама и друштвеним центрима. Интензитет тренинга може варирати. Неки се у потпуности фокусирају на плесне покрете, док други комбинују тренинг снаге (коришћење обруча током скокова и чучњева) и аеробни тренинг.

Ако сте нови у обручу, потражите почетну лекцију на којој можете провести неко време учећи основе увијања обруча око струка. Поред посебне обуке, можете вежбати код куће, главни захтев је доступност слободног простора и простора за кретање.

Вежбање код куће

Одрадите неколико основних вежби и имаћете свој тренинг.

  • „Класична вежба“. Станите у обруч једном ногом напред и једном ногом назад у угодном положају, раширених у ширини рамена, благо савијених колена. Држите обруч обема рукама и поставите га тако да буде у нивоу струка и да лежи на леђима. Држећи обруч, окрећите га у страну што је даље могуће. Померите кукове напред-назад да бисте задржали обруч. Савладавање овог основног покрета може потрајати, али на крају ћете обруч моћи дуго држати само куковима. Можете држати ноге близу једне друге и лагано покретати кукове или заузимати широке позе и радити драматичније покрете кукова. Ако обруч почне да се клима, можда ћете морати снажно да померите кукове да бисте га вратили у равнотежу.
  • Након што савладате основни потез, можете да додате низ других потеза. Можете мењати брзину ротације обруча - брже се увијајте тако да се подиже на телу. Или мењајте брзу и нормалну брзину. Такође можете да промените смер обруча сваких неколико минута. Остале опције укључују плес ногама, ротирање спортске опреме у круг док се обруч окреће у супротном смеру и померање руку горе-доле.

Открићете да је вежбање на хула-хоопу сјајно када се преселите у музику која вас тера да се крећете.

Контраиндикације

Као и код било ког гимнастичког апарата, постоји низ нежељених околности за употребу:

  • не препоручује се трудницама;
  • људи са повредама кичме;
  • бубрежни проблеми;
  • бол у стомаку.

За тачније информације треба да се обратите лекару, који ће дефинитивно пресудити да ли је вредно радити ову врсту тренинга.

Резултат вас неће чекати

Да бисте учврстили ефекат, требало би да следите правилну исхрану и посветите мало више времена тренингу, заборавите на лоше навике.

Да ли сте покушавали да губите килограме изнова и изнова, али било који постигнути резултат једноставно не држи? Постоји решење: престаните да покушавате да смршате мењајући само оно спољашње - вашу исхрану и физичку активност - и уместо тога пронађите некога ко вам може помоћи да разумете шта се дешава у вашој глави због чега кршите режим или се не бавите физичком активношћу. активност. Ко вам може помоћи да дођете до корена преједања? Саветник за понашање. Тренутно постоји много група за подршку, међу пријатељима и познаницима можете пронаћи и истомишљенике. Главна ствар коју треба разумети је да нездрава дијета неће довести до ничега доброг.

Најчешће грешке повезане са избором симулатора

  1. Преоптерећење. Ако се корисник одлучи за куповину модела који је дизајниран за напредније нивое физичке спремности, али у исто време нема такве физичке способности, онда је то оптерећено негативним здравственим последицама. У најбољем случају на телу се могу појавити груби хематоми, а у најгорем случају то су оштећења органа близу трбушног подручја, повреде кичме, руптура мишића и још много тога. Вреди трезвено проценити своје могућности и ако вам је потребан савет, боље је контактирати надлежну особу - запосленика спортске продавнице, који ће вам радо рећи која је од опција најидеалнија у одређеном случају.
  2. Уштеда. Пре свега, не заборавите да здравље не би требало да буде предмет уштеде. Због тога би свој избор требало да заснивате на квалитету и трајности. Неки јефтини модели могу негативно утицати не само на самог корисника, већ и на окружење. На пример, ако су причвршћивачи попут типли лепршави, не могу да издрже одељке, онда постоји велики ризик од разбијања обруча. Због овога можете сломити више комада намештаја, осакати кућне љубимце и вољене кућне љубимце.
  3. Територија. Упркос чињеници да је хула хооп компактни симулатор, ипак треба упоредити величину собе и могући обим тренинга. Ако се ова тачка не поштује, исход је вероватан када ни најквалитетнији поглед не може заштитити намештај и вољене особе од повреда због превелике удаљености.
  4. Именовање. Вреди одлучити чему тачно служи овај инвентар. Да би се одржао исправан став, један тип ће то учинити, а други ће створити струк и раван стомак. Неопходно је обратити се лекару како бисте избегли негативне последице.

Оцена најбољих произвођача масажних обруча

БРАДЕКС Са 40 масажних ваљака и магнетним куглицама СФ0267

Обруч за масажу који захтева склапање. Његов дизајн је врло компактан и брз за састављање, има седам одељака и одељак за магнете. Тежина је само 1,3 килограма, што је савршено за почетни терет, као и за децу. Произвођач препоручује да се сесије држе најмање 15 минута ради визуелног ефекта неколико недеља. Просечна цена: 1200 рубаља.

БРАДЕКС Са 40 масажних ваљака и магнетним куглицама СФ0267

Предности:

  • Буџетска цена;
  • Мала тежина;
  • Минимална траума коже.

Мане:

  • Магнети праве гласан звук током рада;
  • Куглице за масажу могу искочити када падну или се ударе о тврду подлогу.

Старфит ХХ-101 90 цм

Модел обруча аустралијског произвођача, представљен у пластичној машини за вежбање. Састоји се од осам секција и лако се монтира и раставља. Тежина је 0,6 кг, идеално за физичку активност деце. Пречник је једнак 90 центиметара, савршено за кратку и минијатурну грађу. Модел је усмерен на опште здравствено побољшање тела и ефекат масаже на трбушне и кичмене мишиће, за губитак тежине биће неефикасан. Просечна цена: 600 рубаља.

Старфит ХХ-101 90 цм

Предности:

  • Трошак буџета;
  • Први ниво;
  • Компактно паковање;
  • Погодно за старије и децу.

Мане:

  • Није погодан за рад са утиснутом штампом.

З-спортс 45 БД НОВО

Демонтажни симулатор који се састоји од 8 различитих сегмената. Сет укључује 48 уметнутих масажних куглица. Тежина се може мењати због уједначеног распореда куглица, максимална варијација је 1,5 кг. Пречник обруча за масажу је преко 1 метар, ова величина је погодна за средње до високе и веће грађе. Материјал производа састоји се од пластике, куглице са тегом су такође направљене од пластике. Просечна цена: 1000 рубаља.

Предности:

  • Буџетска цена;
  • Одлична вредност за новац;
  • Средње оптерећење, оптимално за почетнике;
  • Ефекат масаже;
  • Минимална траума ткива.

Мане:

  • Није погодно за интензивне исцрпљујуће тренинге.

ХУДОРА 76765

Симулатор масаже, земља порекла - Немачка. Немачки бренд ХУДОРА специјализован је за производњу спортске опреме, као и додатне опреме за њих. Тежина обруча је 1,3 кг, што је просек за терет. Број одељака је 8 одељења, лако се монтирају. Комплет садржи упутства са објашњењима за склоп и пример вежби неопходних за постизање резултата. Пречник не прелази 100 цм, лако се подешава уклањањем додатног дела. Просечна цена: 1.700 рубаља.

ХУДОРА 76765

Предности:

  • Просечно оптерећење;
  • Минимална траума ткива;
  • Ублажавање масаже.

Мане:

  • Висока цена у поређењу са другим моделима.

Вита Хеалтх Хооп

Саставни делови су површинске пластичне и унутрашње гумене сфере које лако распоређују оптерећење на цело тело. Произвођач тврди да се захваљујући овом уређају метаболизам нормализује, побољшава функција црева и спречава појава висцералне (унутрашње) масти. Структура се састоји од 8 секција, лако се раставља и саставља. Тежина је 2,5 кг. Просечна цена: 2500 рубаља.

Вита Хеалтх Хооп

Предности:

  • Савршено затеже кожу;
  • Одговара довољном нивоу физичке спремности;
  • Угодна лагана масажа;
  • Лако се монтира.

Мане:

  • Прилично висока цена у поређењу са другим моделима.

Здравље један обруч

Обруч за масажу израђен од меког материјала, има пречник од 107 цм. Уз оквир се налази и елемент у облику магнетних куглица помоћу којих можете прилагодити тежину. Максимално оптерећење биће 1,2 кг, што је класични показатељ. Према произвођачу, за две недеље тренинга можете изгубити 2 цм запремине струка. Просечна цена: 1.700 рубаља.

Здравље један обруч

Предности:

  • Уграђени магнети;
  • Једноставно руковање;
  • Оптимална тежина.

Мане:

  • Нема довољно буџета.

Силапро, 194-001

Кинески произвођач бренда Силарпо заснован је на производњи спортске опреме и доказао се на тржишту. Пречник обруча 95 цм, погодан за било коју висину због средње величине. Тежина је 1,3 кг. Шема боја је представљена у дугином дизајну, што је добро за расположење. Оквир је издржљив, састоји се од 8 одељака, допуњених магнетним уметцима. Просечна цена: 1200 рубаља.

Силапро, 194-001

Предности:

  • Трошак буџета;
  • Лако;
  • Једна величина одговара свима;
  • Минимална траума.

Мане:

  • Није пронађен.

У питањима губитка килограма и одржавања добре форме, увек треба обратити пажњу на сигурност и, што је најважније, корисност одређеног поступка. Без обзира на жељени ефекат, пре свега, требало би да ојачате тело и развијете мишиће. Ако имате искуства у коришћењу различитих масажних обруча описаних у прегледу или занимљивијих и ефикаснијих модела, реците нам о томе у коментарима.

ОСТАВИТЕ ПРЕГЛЕД

Унесите свој коментар!
Молимо унесите своје име овде

Прочитао сам услове Кориснички Уговор *