💊Најбољи додаци магнезијума за 2020. годину

1

Магнезијум је минерал који се налази у телу и потребан је за важне биолошке процесе као што су производња енергије, функција мишића и одржавање здравља нерва. Међународно прихваћена ознака је Мг. У апотекама постоји много додатака и лекова на рецепт који садрже магнезијум.

Чему служе Који периоди живота Који су лекови најбољи по саставу, биорасположивости и цени Да би то разумели, редакција сајта „bestx.htgetrid.com/sr/“ припремила је рејтинг најбољих препарата магнезијума за 2020. годину. Преглед не захтева самотретање или оглашавање било ког правног лека, већ само резимира информације.

Недостатак елемента Мг

Тело одрасле особе садржи 22–26 г магнезијума. Ова количина је укључена у деловање више од 300 ензима или протеина који контролишу основне биолошке механизме тела. На пример, да би произвео енергију, минерал комуницира са АТП-ом, учествује у синтези ДНК и РНК. Да би регулисао срчани ритам, контракцију мишића и нервну сигнализацију, магнезијум транспортује калцијум и калијум кроз ћелијске мембране.

Низак ниво минерала налази се у 2-15% светске популације. Несташица је асимптоматска, али може довести до мучнине, повраћања, дијареје, повишеног крвног притиска, грчева у мишићима, затајења срца, збуњености, подрхтавања, слабости, промена личности, анксиозности и губитка координације.

Разлози недостатка:

  • недостатак је повезан са наследством, дијабетес мелитусом, хипертензијом и другим болестима;
  • растуће тело троши пуно минерала, то јест у детињству и адолесценцији;
  • велика потрошња је типична за спортисте и људе који се баве тешким физичким радом;
  • код старијих особа недостатак микроелемената претвара се у опасан хронични процес који доводи до стварања крвних угрушака;
  • недостатак магнезијума се јавља током трудноће и хормоналних промена у узрасту у женском телу;
  • алкохол такође испире минерал.

Методе допуњавања

Исхрана

Мг се налази у многим намирницама: житарицама, орасима (160 мг на 100 г), бадемима (200 мг), просу и хељди (120, односно 140), какау (400 мг), сочиву, зеленом поврћу (посебно спанаћу) и такође месо и млечни производи.

Постоје минералне магнезијумске воде, у којима се својства магнезијумових соли манифестују максимално: "Баталинскаиа", "Лисогорскаиа", "Донат Мг", "Цримеан Нарзан".

Тело ефикасно регулише апсорпцију магнезијума. Ако је минерала мало, црева апсорбују већи проценат из хране, а бубрези ограничавају његов губитак, и обрнуто, када је унос висок, вишак се уклања кроз столицу.

Препарати од магнезијума

Доступни су бројни Мг лекови и дијететски суплементи. Како одабрати Морате знати које су врсте једињења магнезијума. Грешке у избору су због чињенице да сва једињења не уклањају недостатак микроелемената.

Већина оралних додатака и додатака минералима укључују:

  • магнезијум глицинат (хелат);
  • малат (магнезијум плус јабучна киселина);
  • оротат (оротска киселина);
  • лактат (млечна киселина);
  • аспартат (аспарагинска киселина);
  • аспартат (амино јантарна киселина);
  • цитрат (лимунска киселина).

Напомена: Нису све везе једнаке. Карактеристике пробављивости се веома разликују. Лекари преферирају цитрат, аспартат и лактат у погледу биорасположивости. И даље постоје контроверзе око хелата, за које се сматра да су највише биорасположиви.

Комбинације Мг са витамином Б6 или калијумом сматрају се корисним уобичајеним комбинацијама. У комплексу супстанце појачавају међусобно дејство.

Остали критеријуми за одабир су доза и облик ослобађања.

Додаци се могу наћи у различитим облицима:

  • таблете;
  • капсуле;
  • гранулирани прах у кесицама;
  • ампуле са течношћу.

Према речима лекара, начин на који се магнезијум апсорбује у тело утиче на време и квалитет апсорпције. Микроелемент у праху растворен у води брже се апсорбује и почиње да га апсорбује орална слузница, одмах улазећи у крвоток.

Препоруке за дневну дозу су следеће:

  • 400-420 мг за мушкарце.
  • 310-320 мг за жене. Током трудноће, потребе жена за магнезијумом повећавају се на 450 мг.

Најважније је утврдити да ли су потребни лекови на рецепт или се можете ограничити на дијететске суплементе, лекар ће вам дати савет. Такође ће прописати врсту магнезијума која је потребна, облик и дозу.

Благодати и штета препарата магнезијума

Функционалност Мг као адитива је импресивна:

  • помаже опуштању мишића дисајних путева код астме и других поремећаја дисања;
  • регулисање контракције великих коронарних артерија, смањује ризик од срчаног удара;
  • контролише рад свих мишића и живаца, нормализује рад срца, промовише правилност преноса импулса;
  • неутралише кисели ефекат одређене хране, умирујући у случају вишка желучане киселине;
  • стимулише апсорпцију витамина и минерала;
  • игра централну улогу у лучењу и деловању инсулина, стога побољшава ниво шећера у крви;
  • ефикасан у борби против предменструалног синдрома, значајно смањује бол и оток;
  • елиминише досадне женске услове повезане са менопаузом (валунзи, депресија, поремећаји спавања).

Штета се манифестује у предозирању и нежељеним ефектима.

Предозирање је мало вероватно, јер тело вишак Мг брзо саморегулише, филтрира се у бубрезима и, ако дође до вишка, најчешће је повезан са оштећеном функцијом бубрега. Нежељени ефекти услед предозирања су исти који се јављају код недостатка микроелемената, али су озбиљнији.

Контраиндикације

Честа контраиндикација за све суплементе магнезијума је отказивање бубрега, јер се тело не може решити вишка минералне соли и ствара наслаге. Опис сваког алата садржи друга ограничења. Мере предострожности се такође тичу придржавања упутстава за дозирање како би се избегла неравнотежа хранљивих састојака у телу.

Најбољи додаци магнезијума за 2020. годину

Најјефтиније

Аспаркам

Јефтин аналог Панангина. Индикације, контраиндикације и карактеристике пријема су исте. Састав: магнезијум и калијум аспарагинат у једнаким размерама (по 175 мг). Перципирано мало горе од „Панангина“. Одмах након примене, многи пацијенти имају тежак стомак. Лек на рецепт. Цена од 42 до 87 рубаља. Која је компанија боља Било који, буџетски лекови не захтевају посебне напоре произвођача. Нису лажирани, јер то нема економског смисла.

Аспаркам

Предности:

  • доказано дугогодишњом медицинском праксом;
  • потражња за умором, умором и вртоглавицом;
  • елемент сложене терапије за дисфункцију срца;
  • лакоћа продирања у ћелије.

Мане:

  • са великом осетљивошћу, нелагодност се јавља одмах након узимања.

Магнезијум Б6 "Пхармгроуп"

Лек се продаје без рецепта у било којој апотеци. Може се наручити путем Интернета. Састав:

  • магнезијум аспартат;
  • сахароза;
  • пчелињи восак;
  • талк;
  • титанијум диоксид;
  • витамин Б6.

Ова комбинација компонената побољшава апсорпцију калијума и калцијума, стабилизује биолошку синтезу протеина и метаболизам угљених хидрата, нормализује рад јетре и контролише стварање киселине у желуцу. Прихватају курсеви.

Прегледи показују да постоји брз ефекат. После пар дана успоставља се самозадовољно расположење, умор нестаје и појављује се енергија. Кутија која садржи 50 таблета кошта мање од сто рубаља.

Магнезијум Б6 "Пхармгроуп"

Предности:

  • хармонична комбинација супстанци;
  • видљиве перформансе;
  • седација;
  • добро прихватање од стране тела.

Мане:

  • забрањено током трудноће и дојења.

За одрасле

Магнерот

Лек је искључиво за одрасле, млађи од 18 година је контраиндикован. Комплекс је дизајниран за срце. Главна супстанца је магнезијум оротат. Оротска киселина, заједно са магнезијумом, побољшава контракцију и метаболизам миокарда, благотворно делује на јетру, смањује холестерол у крви, ублажава болове у мишићима, грчеве у ногама и повећава отпорност на стрес.

Али најважнија помоћ је поправити магнезијум у ћелијама и максимизирати његове ефекте. Просечна цена: 606 рубаља за 50 таблета.

Магнерот

Предности:

  • превентивни ефекат;
  • сложени третман срца и крвних судова;
  • дозвољени су дужи периоди употребе;
  • ако постоје докази, могуће их је узимати током трудноће и храњења;
  • повећана сварљивост.

Мане:

  • није погодно за људе са интолеранцијом на лактозу.

Лекар најбољи магнезијум

Амерички произвођач патентирао је високо упијајући органски хелатни облик Мг. Лек се враћа у нормалу ниво минерала, који опада са годинама. Погодно за старије жене и мушкарце, помаже у одржавању здравих костију, срца, живаца и мишића. За жене је корисно током трудноће, јер регулише хормонални вал.

Начин производње: прах или таблете. Паковање које садржи 120 таблета кошта око 1.000 рубаља. 2 таблете покривају дневне потребе.

Лекар најбољи магнезијум

Предности:

  • висококвалитетни састав;
  • разноврсни формати;
  • хелатни састав за повећање биорасположивости;
  • продужење активних година живота;
  • није забрањено за труднице и дојиље.

Мане:

  • није откривен.

Магнесиум Диаспорал

Магнезијум цитрат у праху произведен у Немачкој. Делује на мишићно-скелетни систем, варење и нервни систем. Добио много позитивних повратних информација од спортиста који су се брзо решили грчева у мишићима и умора. Једна кесица садржи 300 мг Мг, што надокнађује дневну дозу жене. Током трудноће пријем је могућ по препоруци лекара, а када је дојење забрањено, јер прелази у млеко.

Деца могу узимати грануле од 12. године. Садржај можете растворити у соку, чају или води, ефикасност се не мења. Ток третмана траје 1 месец. Просечна цена за 20 врећа је 740 рубаља.

Пре неколико година био је потребан рецепт, сада је производ доступан на тржишту.

Магнесиум Диаспорал

Предности:

  • висок квалитет;
  • сигурно;
  • растворљиви облик;
  • погодност узимања једном дневно;
  • помоћ у кратком времену;
  • висока биорасположивост;
  • пријатан укус са киселошћу.

Мане:

  • забрана дојења.

Панангин

Најпопуларнији лек у кардиологији. Комбинација магнезијума и калијума је првенствено неопходна старијим особама за активно дуговечност. Механизми за попуњавање недостатка оба минерала су идентични. Заједно, у једној таблети, побољшавају међусобно деловање. Трудницама се прописује опрез, јер вишак калијума штети нерођеном детету. Односи се на лекове на рецепт.

Панангин садржи магнезијум аспарагинат (140 мг) и калијум аспартат (158 мг). За 50 таблета кошта око 150 рубаља. Панангин форте укључује исте супстанце у двоструким количинама, трошак је такође 2 пута већи. Доступна је верзија са витамином Б6 и решење за интравенску примену.

Панангин

Предности:

  • доказано и уобичајено у медицини;
  • добра толеранција, ретки нежељени ефекти;
  • ефикасна комбинација елемената у траговима;
  • позитивне критике и лекара и пацијената.

Мане:

  • није откривен.

За децу

Магне-Б6 Санофи Авентис

Препарати магнезијума француске марке познати су многим мајкама. Облици таблета прописани су за децу од 6 година, а ампуле са раствором за разблаживање у води и гутање од 1 године. Комбинација магнезијум лактата и пидолата са витамином Б6 убрзава метаболизам, олакшава перцепцију и брзо уклања недостатак елемента у телу и код одраслих и код деце.

Доза се израчунава на основу телесне тежине. После неколико дана нестају раздражљивост, поремећаји спавања, умор и грчеви мишића. Колико кошта лек: 10 ампула - 500 рубаља, 60 таблета је исто. Таблете изгледају повољније. На најмањим пацијентима неће бити могуће уштедети, јер им се препоручују само ампуле.

Током трудноће, могућ је течни облик, а таблете су контраиндиковане.

Магне-Б6 Санофи Авентис

Предности:

  • преваленција у земљи (доступно у било којој најближој апотеци);
  • свестраност (погодна за децу и одрасле);
  • погодно за жене док чекају дете;
  • брза корекција недостатка Мг;
  • лакоћа асимилације;
  • укус карамеле.

Мане:

  • није откривен.

Анимал Параде Маг Кидз Дечји магнезијум

Овај лек неће излечити озбиљан недостатак микроелемената, већ је усмерен на превенцију. Формулиран је тако да осигура да ваше дете добије Мг који му је потребан док се развија за нормалан раст, здравље мишића, костију и опште добро. Таблете за жвакање америчке марке Натурес Плус направљене су у облику смешних животиња, па привлаче децу и лекове узимају са задовољством.

Резултат долази брзо: хиперактивност, промене расположења пролазе, појављују се концентрација, пажња и енергија. Магнезијум у биорасположивом облику, без конзерванса или непотребних адитива. Узимају се 2 пастиле дневно. Цена за 90 таблета је од 1000 до 1200 рубаља. Постоји облик праха за сличну цену.

Анимал Параде Маг Кидз Дечји магнезијум

Предности:

  • сертификовани вегетаријански производи;
  • добијање корисног минерала кроз забаву;
  • без додатка шећера (са ксилитолом);
  • арома трешње;
  • добра асимилација.

Мане:

  • према речима купаца, најмања деца тешко жваћу пастиле.

Магнезијум Б6 Мирролла

Магнезијум лактат са витамином Б6 и аскорбинском киселином погодан је и за одрасле и за децу од три године. Прашак се раствара у 200 мл воде и узима се уз оброке. Окус наранџе, шумеће пиће и наранџаста боја подсећају дете на фантома. Минимални пријем је месец дана, али могући су поновљени курсеви. Позитивни ефекат је усмерен на нервни систем, срце и крвне судове.

Уклања раздражљивост, грчеве, поремећаје спавања и нормализује контракције срца. Кутија са 10 кесица продаје се по цени од 113 рубаља.

Магнезијум Б6 Мирролла

Предности:

  • равнотежа компонената;
  • могућност понављања курсева;
  • лако сварљив прах растворљив у води;
  • повећана биорасположивост;
  • укус наранџе.

Мане:

  • употреба током трудноће и дојења је забрањена.

Будите-носите витаминско-минерални комплекс од А до Зн

Лек је развијен за малу децу узимајући у обзир исхрану просечне руске породице. То је оно што је деци потребно за раст и развој од 3 до 7 година да би формирали снажан нервни систем, ојачали имунитет и побољшали памћење. Укупно је комплекс садржавао 13 витамина и 9 минерала. Магнезијум у облику оксида. Жвакаће таблете узимају се 1-2 пута дневно током месеца током оброка. Паковање садржи 30 комада. Продато по цени од 77 рубаља. Произвођач: Внесхторг Пхарма.

Будите-носите витаминско-минерални комплекс од А до Зн

Предности:

  • сигурност састава;
  • свеобухватна подршка за тело детета;
  • арома крушке.

Мане:

  • садржај магнезијума је мали, не превладава над осталим супстанцама, па је у случају озбиљног недостатка минерала потребно друго циљано средство.

Закључак

Додаци магнезијума корисна су подршка у стресном свакодневном животу. Неопходни су за добробит тела у било којој доби и еластичност мишића, као и квалитет спавања, срца и нервног система.

Ако сте морали да користите лекове или дијететске суплементе на бази драгоценог минерала, поделите своје искуство у коментарима, који је боље купити.

1 КОМЕНТАР

  1. Магнезијум Диаспорал 300 доступан је у погодном формату праха за растварање. Узима се само једном дневно, што је погодније од облика таблета. Укус је пријатан и што је најважније, то је магнезијум цитрат, има брз ефекат

ОСТАВИТЕ ПРЕГЛЕД

Унесите свој коментар!
Молимо унесите своје име овде