Познавање садржаја калорија у храни, као и стално узимање у обзир енергетске вредности оброка, важан је задатак не само за девојчице које мршаве, већ и за оне који планирају да се угоје, као и да прате пораст мишићне масе. Постоји велики број табела калорија које су слободно доступне, међутим, лакше је контролисати поступак помоћу посебних апликација за паметне телефоне.
Садржај
- 1 Могућности апликација за бројање килокалорија
- 2 Преглед најбољих бесплатних апликација за бројање килокалорија
- 2.1 Бројач калорија и дневник вежбања КСББ
- 2.2 Калкулатор калорија Хицкеи, ХиКи Софт
- 2.3 Смршавите заједно. Дневник калорија, А7-студио
- 2.4 Мршавите без дијете, Вебиматиц
- 2.5 Бројач калорија - ЕасиФит, Марио Ханна
- 2.6 Здрава храна, пп рецепти, бројање калорија, Андреи Ианковицх
- 2.7 Бројач калорија на руском језику, Цоделтнос
- 2.8 Бројач калорија, МиФитнессПал
- 2.9 Бројач калорија из Дине4Фит, Дине4Фит
- 2.10 Бројач калорија од ФатСецрет, ФатСецрет
Могућности апликација за бројање килокалорија
Апликације за мобилне уређаје за израчунавање килокалорија знатно олакшавају живот особи која настоји да узме у обзир овај показатељ како би смањила или повећала тежину, као и побољшала своје физичко стање. У ствари, сви програми су калкулатор и планер хране уједињени у један.
Сви програми су развијени за паметне телефоне, таблете са Андроид или иОС оперативним системима. Неки од њих могу се инсталирати на стационарни рачунар или лаптоп са инсталираним Виндовсом. Можете одабрати одговарајућу опцију у Гоогле Плаи-у, Апп Сторе-у или на веб локацији програмера. У продавницама апликација можете упоређивати програме, видети карактеристике, сортирати према оцени најбољих или најпреузиманијих, читати критике и захтеве за уређај за инсталацију.
Апликације могу бити бесплатне, пружајући одвојене функције за новац или плаћене, тј. захтева месечно или једнократно плаћање за преузимање. Чак и једноставне апликације имају следећу функционалност:
- бројање калорија у производу или јелу из базе података апликација;
- доступност листе заложених производа и јела;
- одређивање дневне норме енергетске вредности хране, на основу пола, висине, тежине, физичке активности;
- присуство калкулатора за количину протеина, масти, угљених хидрата (КЈБУ);
- контрола тежине;
- праћење динамике на графиконима, извештајима, графиконима за одређени период.
У неким случајевима је могуће унос података о производу помоћу скенера, ручно попуњавање или претраживање података на Интернету.
Понекад програмери пружају могућност додавања обавештења о потреби конзумирања воде или хране у одређеним интервалима. У неким апликацијама се води евиденција о пијаном течности, постоји педометар, могуће је саставити распоред тренинга, нуди се тачан и користан мени, рецепти за његову припрему.
Преглед најбољих бесплатних апликација за бројање килокалорија
Испод су главне апликације за израчунавање килокалорија, описане су њихове предности и недостаци. Сви они су лидери у рејтингу популарних програма, имају највећу просечну оцену корисника, а такође се преузимају и инсталирају на многим мобилним уређајима.
Бројач калорија и дневник вежбања КСББ
- Оцена корисника (Гоогле Плаи): 4.9
- Потребна величина меморије: 17 МБ
- Број преузимања: преко 500.000
- Оперативни систем: Андроид
- Додатне информације: постоје огласи, плаћени садржај
Један је од лидера у рејтингу на основу корисничких оцена.
Бројач се користи и за мршављење и за дебљање, а можете га користити и за изградњу мишића или исушивање.
Генерално, има мало недостатака, међутим, изражене су жеље у вези са обавештењем о количини не само калорија БЈУ, већ и о садржају минерала и витамина.
Предности:
- јести кхбу, калорије;
- можете креирати своја јела;
- велика листа производа;
- можете да поставите сопствене норме у зависности од пола, старости, телесне структуре и надгледате њихово постизање;
- постоје подсетници да се једе и вежба;
- представљена је разнолика листа програма обуке, можете креирати сопствене вежбе и планове тренинга, креирати белешке уз њих;
- постоји историјат обуке;
- постоји извештај о времену између приступа у обуци;
- води се дневник активности и телесних мерења;
- можете да делите фотографије постигнућа са пријатељима;
- једноставна навигација;
- ради офлајн;
- Укључен скенер за баркод.
Мане:
- нису сви производи пронађени по бар коду.
Калкулатор калорија Хицкеи, ХиКи Софт
- Број преузимања: више од 1 милион
- Оцена корисника (Гоогле Плаи): 4.8
- Заузета количина меморије: 4,7 МБ
- Платформа: Андроид, ИОС, Виндовс
- Додатни подаци: постоји плаћени садржај
На 2. месту на Гоогле Плаи-у у категорији Здравље и фитнес.
Предности:
- дела калорија КЗХБУ, пружају се информације о ГИ производа;
- можете додати своје производе у базу података;
- постоји скенер бар-кода, бројач пијане воде;
- доступан је за израчунавање садржаја калорија у вашим јелима;
- могу се сматрати КБЗХУ сваког оброка посебно;
- постављање стандарда је доступно у зависности од појединачних показатеља;
- анализа показатеља и достигнућа током одређеног временског периода;
- усер-фриендли интерфејс и претрага базе података;
- мало оглашавања;
- представљени су корисни чланци о исхрани, фитнесу;
- постоји форум;
- ради ван мреже.
Мане:
- постоји ограничење броја уноса производа у базу података (можете га уклонити куповином ПРО-рачуна);
- понекад подсетници о потреби пијења воде не раде;
- не постоји синхронизација са другим уређајима (када се промене изврше на једном, подаци се не ажурирају аутоматски у остатку);
- нема бројача корака;
- не постоји дневник тренинга, не можете одредити телесна мерења.
Смршавите заједно. Дневник калорија, А7-студио
- Оцена корисника (Гоогле Плаи): 4.7
- Потребан простор на паметном телефону: 19 МБ
- Број преузимања: преко 1 милион
- Оперативни систем: ИОС, Андроид
- Додатне информације: постоје огласи, плаћени садржај
Предности:
- постоји број протеина, масти, угљених хидрата, килокалорија;
- широк спектар производа и посуђа;
- постоји неколико формираних прехрамбених дијететских програма;
- представљени су чланци о здравој исхрани, демотиватори о прекомерној тежини, информације о витаминима и њиховим предностима;
- постоји списак могућих вежби;
- развијен је „калкулатор за бодибилдере“, узимајући у обзир њихове потребе и структуру тела;
- можете посматрати процес губитка тежине, анализирати промене у исхрани.
Мане:
- постоје проблеми са пријављивањем у апликацију;
- нема скенера производа;
- корисници могу да додају своје производе и садржај калорија у општи приступ, због тога на листи постоји велики број различитих имена истог елемента, а садржај калорија је нетачан;
- пуно оглашавања, укључујући звук;
- не можете на јело додати јелу за јуче, а немогуће је и исправити је;
- периодично се "замрзава".
Мршавите без дијете, Вебиматиц
- Просечна оцена корисника (Гоогле Плаи): 4,7
- Оперативни систем: Андроид, ИОС
- Потребна меморија: 22 МБ
- Преузимања: више од 1 милион
- Додатне информације: постоје огласи, плаћени садржај
Предности:
- широк спектар производа у бази података са назнаком калоријског садржаја производа;
- распоред дневне потрошње елемената;
- чување информација на серверу;
- подсетници о потреби да се једе, вежба и крши „режим пијења“;
- неколико уграђених програма за фитнес тренинг;
- „Аутоматски избор“ менија из постављених јела;
- графикони губитка / добитка, промене телесних параметара;
- доступност чланака, корисни савети о исхрани;
- могућност добијања ПРО верзије за акумулиране бонусе.
Мане:
- нема калкулатора калорија за властите оброке;
- нема педометар;
- нема скенера за баркод;
- не могу се све предложене вежбе радити код куће;
- постоје проблеми са синхронизацијом на новом уређају (губитак података приликом пријављивања на налог);
- периодично се "руши";
- бонуси за бесплатно добијање ПРО верзије не приписују се увек, а када се достигне ниво, јављају се проблеми са њеним обезбеђивањем;
- пуно оглашавања;
- нека од понуђених јела нису дешифрована према саставу долазећих елемената;
- приликом промене лозинке, нова верзија неће добити е-пошту.
Бројач калорија - ЕасиФит, Марио Ханна
- Оцена корисника (Гоогле Плаи): 4.7
- Заузима меморију на уређају: 12 МБ
- Број преузимања: преко 1 милион
- Дизајнирано за платформу: Андроид
- Додатне информације: оглашавање је присутно
Предности:
- база производа са назнаком садржаја калорија;
- може се синхронизовати са неким апликацијама;
- индивидуални дизајн доступан од 42 опције;
- додате сопствене производе који нису у бази података или можете мешати постојеће;
- може се користити без регистрације;
- праћење промена у тежини, уносу хране и воде, информације о вежбању;
- уграђене игре.
Мане:
- у бази података има много егзотичних производа, али недовољно обичних;
- нема скенера за баркод;
- пуно оглашавања;
- сагореле калорије се не приказују;
- не постоји претрага производа, потребно је да листате листе ручно;
- порције се могу рачунати само у грамима (кашике, чаше се не броје);
- проблеми с грешкама у куцању и речником на руском језику.
Здрава храна, пп рецепти, бројање калорија, Андреи Ианковицх
- Просечна оцена корисника (Гоогле Плаи): 4,7
- Број преузимања: преко 1 милион
- Оперативни систем: Андроид
- Потребна величина меморије: 14 МБ
- Додатне информације: постоји оглашавање
Предности:
- одређивање индивидуалне стопе калорија, армираног бетона, воде, на основу пола, старости, физичке активности;
- контрола дијете;
- доступност рецепата са сликама и описима;
- доступност информација о популарним дијетама.
Мане:
- нема програма физичке активности, педометар;
- не можете унети податке за прошли дан;
- незгодно је попуњавати податке о вашем производу, којих нема у бази података;
- апликација се често „замрзне“, дијете се дуго учитава или се уопште не отвара;
- случајан избор јела за јеловник, без поделе на први / три оброка, доручак / вечера;
- нема архивирања у облак;
- не постоји одељак "омиљени" за меније, чланке;
- тешко је исправити унете нетачне податке.
Бројач калорија на руском језику, Цоделтнос
- Просечна оцена корисника (Гоогле Плаи): 4,6
- Потребна меморија за инсталацију: 21 МБ
- Број преузимања: више од 100 хиљада
- Платформа: Андроид
- Додатне информације: постоје огласи, плаћени садржај
Предности:
- велика група заложених производа, назначена је њихова енергетска вредност, можете додати своје;
- усер-фриендли интерфејс;
- уграђени трагач за водом;
- визуелна слика особе која се гради на основу промена у тежини корисника;
- инсталиран је модул за израчунавање калорија, узимајући у обзир топлотну обраду;
- можете делити своје рецепте на друштвеним мрежама;
- програми за ћаскање;
- велики број различитих прорачуна;
- подсетници о потреби за исхраном и вежбањем;
- могућност синхронизације више уређаја.
Мане:
- незгодна претрага (прво су назначени кориснички рецепти, затим туђи и тек на крају главни елемент);
- индикација само у грамима (без чаша, кашика итд.);
- понекад се фотографије не учитавају у ваше рецепте или се производи дуплицирају;
- непотребни подсетници (чак и ако је оброк уведен, обавештавају се о потреби да се конзумира);
- производи се увек не могу наћи путем бар-кода;
- оптерећење је назначено временом (километража се не узима у обзир).
Бројач калорија, МиФитнессПал
- Оцена корисника (Гоогле Плаи): 4.6
- Потребна величина меморије: 19 МБ
- Број преузимања: преко 50 милиона
- Оперативни систем: Андроид, Виндовс
- Додатне информације: постоје огласи, плаћени садржај
На 4. месту на Гоогле Плаи листи најпродаванијих у категорији Здравље и фитнес.
Предности:
- широк спектар производа;
- присуство скенера бар-кода;
- синхронизација са веб локацијом, можете истовремено водити дневник на паметном телефону и рачунару;
- можете разменити информације са пријатељима;
- можете креирати своја јела, вежбе;
- вођење статистике о утрошеним елементима, праћење динамике промена;
- присуство инхерентне физичке вежбе.
Мане:
- нису сви производи пронађени по бар коду;
- након ажурирања могу настати проблеми са проналажењем производа;
- често даје информације о преоптерећењу сервера;
- постоје потешкоће са регистрацијом;
- програм се повремено замрзава и руши.
Бројач калорија из Дине4Фит, Дине4Фит
- Оцена корисника (Гоогле Плаи): 4.6
- Потребна величина меморије: 8,6 МБ
- Број преузимања: преко 1 милион
- Оперативни систем: Андроид
- Додатне информације: постоје огласи, плаћени садржај
На 4. месту у популарној Гоогле Плаи ранг категорији у категорији Здравље и фитнес.
Предности:
- табела енергије за велику групу производа;
- увођење производа по бар коду;
- праћење потрошње енергије у мировању и под оптерећењем;
- статистика потрошње БЗХУ.
Мане:
- не постоји дијетни мени, списак фитнес вежби;
- нема статистике о дебљању;
- не одражава калцијум;
- постоје проблеми са регистрацијом и ауторизацијом;
- повремено се програм руши;
- БЈУ посуђе се приказује само када се унесе у каталог производа, не ради на картици "храна";
- нема бројача корака;
- влакна се не одражавају увек правилно;
- за неке производе садржај калорија не одговара стварности;
- оглашавање не нестаје у потпуности чак и након плаћања приступа без огласа;
- не можете додати сопствене рецепте (послати само програмеру);
- не ради ван мреже.
Бројач калорија од ФатСецрет, ФатСецрет
- Оцена корисника (Гоогле Плаи): 4.5
- Потребна величина меморије: 8,3 МБ
- Број преузимања: преко 10 милиона
- Оперативни систем: Андроид, ИОС, Виндовс
Налази се на 3. месту Гоогле Плаи листе најпродаванијих у категорији Здравље и фитнес и на 1. месту у Апп Сторе-у.
Предности:
- велика база података о производима, можете додати нове помоћу бар-кода (скенером или ручно);
- присуство дневника хране и аналога вежбања;
- интеграција са Гоогле Фит, Самсунг Хеалтх, Фитбит;
- усер-фриендли интерфејс;
- могућност вођења дневника на фотографијама;
- доступност обавештења;
- планирање циљева и праћење његовог постизања;
- могуће је унети не целе бројеве, већ њихове делове.
Мане:
- немогуће је одредити више од 4 оброка дневно, не постоји уређај за праћење воде (само на Премиум рачуну);
- не постоји ручни унос тежине производа, морате се померити кроз листу;
- нису сви предмети пронађени путем скенера за баркод;
- „Успорава“ и „пада“ прилично често;
- понекад ресетује утврђену норму производа, не тражи опције у бази података;
- хронологија се не примећује у хранидби, јављају се понављања;
- бесплатна верзија нема водомер;
- потешкоће настају приликом синхронизације са другим апликацијама.
Избор апликација за израчунавање калорија омогућава кориснику да постави шта ће испунити циљеве такве контроле, а такође ће одговарати техничким параметрима паметног телефона.
Неколико година користим апликације за бројање килокалорија. Раније сам користио апликацију Ми Фитнесс Пал, сада сам прешао на ФатСецрет. Волим да водим дневник хране у апликацији, израчунавам потрошњу хране прехрамбених производа, постоји огромна листа намирница са подацима о енергетској вредности. Бројач калорија помаже вам да пратите своју исхрану и тежину.