‍♂ Најбоља сплитска машина за истезање у 2020

Готово свака особа сања о лепом и исправном канапу. На крају крајева, добро истезање јача мишиће и омогућава вам да радите сложене гимнастичке технике. Поред тога, промовише добру покретљивост ногу. Међутим, не могу сви да приуште себи куповину чланства у теретани и вежбање са личним тренером.

Неки покушавају да раде одређене вежбе које повећавају флексибилност, али имају и негативну страну - дуго им треба. Технолошки напредак не стоји мирно и данас није неопходно пратити одређене тренинге. Да бисте постигли велико истезање, потребно је само купити додатну опрему. Да би то учинили лакшим, уредници сајта „bestx.htgetrid.com/sr/“ припремили су за вас рејтинг најбољих машина за истезање канапа за 2020. годину.

Предности опреме

Може бити тешко пронаћи машину за истезање, неке компаније производе производе лошег квалитета који не испуњавају декларисане карактеристике. Већина симулатора је уређај опремљен седиштем и клизним елементима. Главна карактеристика варијанте је способност брзог и безболног развоја флексибилности. Машине су погодне чак и за људе који се никада нису бавили спортом. Постоје и посебне траке и универзални дизајни.

Професионални тренери препоручују започињање само са специјализованим уређајима. Током вежбања на овом симулатору, ноге се потпуно опуштају, јер дизајн предвиђа посебну фиксацију. Стога се тренинг одвија без болова и прекомерне употребе. Али нећете моћи одједном да завршите цео тренинг, потребно је време. Пошто се мишићи морају навикнути, ово је једини начин да се вежбе истезања канапа изводе без повреда.

Такав уређај биће користан за скоро сваку особу, али највише од свега је на потражњи:

• За плесаче почетнике, као и за савладавање нових покрета, неопходно је имати довољну флексибилност;
• Гимнастичари;
• Међу људима који се баве каратеом или кик боксом;
• Од љубитеља јоге.

Али поред спортиста, уређај је популаран међу онима који воде здрав животни стил или желе да ноге постану фит.

Али главна предност истезања раздвајања је што јача зглобове, што позитивно утиче на њихову покретљивост. Такође, редовно вежбање може побољшати функционисање генитоуринарног система. То се постиже добром циркулацијом крви у овом подручју.

Најлакши елемент је уздужни канап, па за његово извођење чак ни не морате купити посебну опрему, већ користите посебне видео туторијале. Много је теже извести бочни сплит. У такве сврхе се стварају такви уређаји. Чак и упркос томе, неће бити могуће научити за месец дана, требаће дуго, најмање 8 месеци.

Главне предности опреме за канапе укључују:

• Удобно фиксирање ногу. Мишићи су потпуно опуштени и не напрежу се током вежбања.
• Без напора, особа може поправити ноге у једном положају и не осећа бол.
• Мишићи се брже прилагођавају стресу.
• За часове није потребна помоћ стручњака; особа спроводи сву обуку самостално код куће.
• Током наставе можете да укључите свој омиљени филм како вам не би досадило или музика.
• Нема ризика од оштећења мишића.
• Ноге постају лепе и фит.
• Отклањају се спољни недостаци потколенице.

Упркос великом броју позитивних аспеката, симулатор није без недостатака:

• Неки модели су прескупи;
• Заузима пуно простора, па није погодан за све станове;
• Човек ће научити само попречни канап, а уздужни ће морати поново да се обучи.

Исправан рад

Да се ​​не бисте повредили током тренинга, важно је да га правилно започнете. Стога је вредно следити бројна правила која су наведена у упутствима:

• Обавезно загревање. Мишићи би требали бити потпуно загрејани. Посебна пажња посвећена је доњем делу, јер се користи више од остатка. Ова фаза је најважнија, па је не можете прескочити. Време загревања је 15-20 минута. Које вежбе изводити, свако одлучује сам за себе. Тренери препоручују да се започне подизањем руку, а затим постепеним спуштањем ниже. Све се завршава ходањем или трчањем у месту.
• Након загревања треба да започнете водеће вежбе. Такође им се даје 20 минута. Овде су мишићи ногу директно укључени. Погодне вежбе су лептир, искораци, жаба итд.
• Последња фаза је тренинг на самом симулатору. Минимално време тренинга је 30 минута, максимално 1,5 сата. Корисницима почетницима се саветује да изврше само један сет дневно. Са искуством, ова цифра се повећава. Није потребно одмах подесити максимални угао, то неће довести до ничега доброг. Боље је постепено истегнути ноге и, чим осетите оптерећење, зауставити се у овом положају.

Само правилно придржавање тачака доприноси ефикасном и висококвалитетном канапу. Важно је увек памтити загревање, ако то не учините, можете се повредити за живот и заувек заборавити на канап. Загрејани мишићи су много флексибилнији од „хладних“, то је доказало више од једног спортисте.

Који критеријуми утичу на резултат?

Дресер за канапе ће вам помоћи да постигнете исправно истезање, али то се може догодити у различито време. На ово утиче неколико фактора, најчешћих:

• Старост. Ако се старија особа одлучи да купи овај симулатор за себе, онда мора бити спреман на чињеницу да ће за истезање канапа бити потребно неколико пута више времена него за младе.
• Степен припремљености.
• Генетика. Чудно, али овај предмет утиче и на брзину. На крају, нису сви људи рођени са савршеним и флексибилним мишићима, неки су превише укочени.
• Колико често ће се одржавати тренинг. Најбоље је радити вежбе сваки дан, без прекида, само тако можете постићи добар резултат у кратком времену.
• Непрекидно вежбање загревања и вежбања.

Истезање се врши полако и особа може недељама да седи у једном положају. Стога је последња ствар стрпљење. Не одликује се свима добром истрајношћу, али у овим активностима ће вам добро доћи. Вежбе не би требало да буду праћене наглим трзајима, већ их треба изводити полако, дисање треба да буде уједначено. Ако особа није расположена за вежбање, онда је боље да то не ради, иначе мишићи могу бити повређени.

На шта треба обратити пажњу приликом куповине?

Симулатор треба да буде једноставан за употребу. Нису дозвољени сложени елементи. Истовремено, опрема је поуздана и не квари се.

Добра машина мора испуњавати следеће критеријуме:

• Квалитетна монтажа;
• Нема неугодности током рада;
• Висок ниво чврстоће;
• Лака промена угла.

Удобне сензације такође утичу на позитиван резултат. Корисник треба добро да седи и да се не осећа нелагодно, опуштање мишића зависи од овога.Најбоље од свега, ако је дизајн опремљен посебном скалом, биће лакше пратити ваш резултат. А када човек види напредак, онда схвата да се сви тренинзи не раде узалуд.

У квалитетном уређају столица и носачи прекривени су меканим материјалом. То вам омогућава да постигнете максимално опуштање и с времена на време смањите оптерећење. Због тога је тренинг са удобним пресвлакама ефикаснији од тренинга на симулатору где није предвиђен. Оквир мора бити израђен од чврстог челика, јер утиче на стабилност и чврстоћу целе конструкције.

Шта је још важно знати?

Истезање није брз процес, потребно је пуно времена и труда. Стога, ако особа прихвати жељу да импулзивно научи попречни канап, од тога неће бити ефекта. Пошто ће се за неколико недеља брзо предомислити и прећи на други тренинг.

Ако корисник нема жељу да прочита техничке спецификације, једноставан начин да не купи лажни је куповина брендираног производа у поузданим продавницама које пружају дугу гаранцију.

Имајте на уму да вежбе истезања користе крхке мишиће. Они се лако могу оштетити ако се вежбе не изводе правилно. А ако се то догоди, онда ће све класе морати да се одложе за неколико месеци, јер ткивима треба пуно времена да се опораве. Пракса показује да се особа након задобијања прве повреде више не враћа на опрему, због чега скупља прашину или се продаје.

Рангирање најбољих помоћних машина за истезање

Иди Фит ГФ-СТР

Производ је стандардно уже, једина разлика од осталих је његова добра чврстоћа. Ако особа жели да одржи истезање на одређеном нивоу, онда је ово погодно решење.

Лако је радити вежбе са овим елементом. Не треба пуно времена и користи све главне мишиће. Укључено је посебно упутство које ће корисницима почетницима помоћи да правилно изведу вежбе.

Једино што је важно разумети је да је овај алат помоћни, а не главни. Савршен је за водећи тренинг, али не замењује пуноправни симулатор.

Продато по цени: од 1.560 рубаља.

Предности:

Мане:

Брадек ТОП ФИТ СФ 0053

Још један добар тренер који ће бити одличан додатак главној машини. Уређај ће помоћи да се учврсти резултат или, обратно, да се загреју мишићи пре тренинга. Због добре еластичности производ је погодан за разне вежбе. Ручке су удобне и чврсто фиксиране на ногама. Да би спречио клизање опреме током тренинга, произвођач ју је опремио посебним постољем.

Трошак: од 690 рубаља.

Предности:

Мане:

Стретцх Мастер

Ова трака је више усредсређена на развој флексибилности код деце. Уређај је погодан и за почетнике и за професионалце. Производ побољшава координацију и равнотежу. Уз прави тренинг, шанса за повреду је минимална. Дизајн је што једноставнији и захтевају само врата или посебну куку.

Продато по цени од 800 рубаља.

Предности:

Мане:

Оцена машина за истезање буџета

Машина за истезање - 3 нивоа

Свестрани тренер који ће помоћи у развоју уздужних и попречних канапа. Погодно за напредне кориснике. Пречке се налазе на три висине. Конструкција је у потпуности израђена од челика и изузетно је издржљива. Боја је сребрна. Тежина опреме - 16 кг. Гаранција произвођача - 1 година.

Просечна цена је 5.000 рубаља.

Предности:

Мане:

Шпага "Стандард"

Учинковит кућни симулатор за људе који не желе да додатно плаћају скупе уређаје. Конструкција је израђена од издржљивог челика, носачи ногу су опремљени меканим елементом. Све вежбе се изводе само на поду. Ефикасност уређаја доказали су многи спортисти и обични корисници. Продаје се у неколико боја.

Просечна цена је 2 800 рубаља.

Предности:

Мане:

Оцена најбољих пуноправних симулатора

ГАЛАФИТ ГА1800

Практичан уређај са ниском ценом и добром ефикасношћу. Производ ће вам омогућити да изведете попречни конац у најкраћем могућем року, без болова и прекомерног оптерећења. Производ се може користити и код куће и у теретани.

Ако га особа купује за употребу у стану, онда је важно схватити да су димензије 127к53к24 цм, па је потребно доделити одговарајуће место. Максимални угао истезања је 200 степени. Издржава тежину до 120 кг.

Ноге се шире помоћу посебне ручке, која се налази испред. Ротирајући га, особа ће одабрати оптимални угао и поправити ноге у овом положају.

Просечна цена је 19.000 рубаља.

Предности:

Мане:

Центури Версафлек 2.0

Најпопуларнија машина, коју професионалци препоручују као главну. Извођење попречног канапа са овим уређајем је много пута лакше. Штавише, особа ће то моћи да уради за 6 месеци. Максимални угао истезања је 190 степени.

За већу удобност постоји трака напретка која приказује тренутни резултат. Тежина конструкције је 23 кг. Захваљујући висококвалитетној пресвлаци, удобније је седети на таквом симулатору, а мишићи су стално у опуштеном стању.

Просечна цена је 26.000 рубаља.

Предности:

Мане:

Херцулес 5615

Скупи тренер опремљен меканим јастуцима и удобном полугом. За разлику од претходних представника, ова опција вам омогућава да обучавате не само попречни, већ и уздужни канап. Оквир је израђен од издржљивог челика, што гарантује поузданост и добру стабилност на различитим површинама. Још једна карактеристика овог производа је способност да седи на негативном канапу. Продаје се у комплету.

Просечна цена: од 98 000 рубаља.

Предности:

Мане:

Коначно

Пре обављања различитих тренинга, важно је увек се загрејати. Ово је једини начин за извођење сложених елемената без страха од здравља мишића. Ако имате искуства са употребом симулатора описаних у оцени или занимљивијих представника, реците нам о томе у коментарима.