БенефитсПредности ланеног уља: преглед најбољих произвођача

Ланено уље је природни производ направљен од семена лана. У интеракцији са кисеоником, брзо се полимеризира и прекрива густим прозирним филмом, па спада у уља која се брзо суше. Производ се сматра веома корисним због садржаја Омега-3, Омега-6, Омега-9, незасићених киселина, лигнана, фолне киселине, витамина Е. Није дизајниран за дуготрајно складиштење. Већ после две недеље уље добија горак укус, што значи да му је рок трајања истекао. О овим и другим карактеристикама, као и предностима ланеног уља, говорићемо у наставку.

Врсте и састав ланеног уља

Уље, као адитив за храну, препоручује се за употребу само свеже. Маст се из уљаних семенки издваја хладним пресовањем.

Постоје 3 врсте ланеног уља, у зависности од степена његове прераде:

• рафинирано;
• нерафинирано;
• хидрирани.

Нерафинисано уље задржава све витамине, минерале, а такође и оригинална својства: мирис, боју, укус. Израђује се хладним пресовањем (под притиском). На излазу, производ се не загрева преко 40-42%, што помаже у очувању његових корисних својстава. Његова главна обрада је центрифугирање, филтрирање и таложење. Максимални рок трајања таквог уља је до 2 недеље (подложно свим стандардима).

Хидратација - подвргава се обради водом, што вам омогућава да сачувате све корисне компоненте и избегнете падавине (фуса) уклањањем фосфатида.

Рафинисано - уље које се третира алкалијом и избељивањем, након чега у њему више нема хранљивих састојака. Практично без укуса и мириса.

Нерафинисано уље је најбоље за конзумацију.

Обогаћен је микро- и макроелементима попут магнезијума, калијума, фосфора, цинка, гвожђа, бакра, мангана, јода, селена, силицијума. А такође и витамински комплекс: витамини К, Ц, Е, ПП, Ф, Б.

Највредније компоненте у саставу су Омега-3 и витамин Е.

Омега-3 спречава развој атеросклерозе, чува нервни систем и помаже у одлагању или спречавању макуларне дегенерације.

Витамин Е је моћан антиоксиданс; у његовом одсуству, кожа постаје млитава, коса губи здрав изглед и почиње да постаје сива.

Такође, уље садржи лигнане, који смањују ризик од развоја ћелија карцинома.

Како одабрати производ

Избору уља мора се приступити са великом озбиљношћу, јер неквалитетан производ може само наштетити телу.

Критеријуми по избору:

1. Боја. Уље треба да буде жуте боје, без падавина.
2. Мирис. Мора бити без мириса; мирис рибљег уља је дозвољен. Ако уље мирише на ужегло, то значи да је оксидирало и пропадло.
3. Тара. Приликом избора обратите пажњу на то да је производ у стаклу тамне боје.

Како чувати производ

Да би се спречило кварење производа, уље треба чувати на хладном и тамном месту на температури до 23% (собна температура) у затвореној посуди. Излагање сунцу мора бити ограничено.

Неки произвођачи препоручују хлађење производа.

Како се користи

Сва биљна уља су високо калорична, на 100 гр. уље чини око 900 кцал. Због тога се не препоручује ни злоупотреба таквог производа.

Оптимална дневна доза је 2-3 кашике дневно. Може се користити за пуњење различитих јела уместо сунцокретовог и маслиновог уља.

С обзиром да ланено уље има малу горчину, може се уклонити у посуду са лимуновим соком или мелемом.

Капсулирано уље

Реал Цапс

Капсуле ланеног уља. 120 ком. Прва хладна преса. 250 мг.

Трошак - 60 рубаља.

Предности:

Мане:

Ланено уље од природе

1000 мг., 180 течних меких гелова

Трошак - 1030 рубаља.

Садржи: полинезасићене масти - 0,5 г, витамин Е - 1 Ме, Омега-3, Омега-6, Омега-9. Узмите 1 капсулу 2-3 пута дневно током оброка.

Чувати на хладном и сувом месту.

Предности:

Мане:

Јарров Формулас ланено уље

1000 мг, 200 софтгела. Направљено у Америци.

Конзумирајте 3 пута дневно током оброка.

Предности:

Мане:

Натрол

1000 мг, 90 меких гелова.

Трошак - 870 рубаља.

Препоручује се узимање 1 капсуле 2 пута дневно.

Чувати на тамном месту.

Предности:

Мане:

Природни фактори Омега фактори

1000 мг., 360 меких гелова.

Трошак - 1700 рубаља.

Пријем: 1 капсула од 3 до 9 пута дневно (могуће је узимати 2 капсуле дневно на празан стомак).

Садржи: мононезасићене масти, полинезасићене масти, Омега-3, Омега-6, Омега-9.

Чува се на хладном и сувом месту. Ако су амбалажа или заштитна мембрана оштећени, капсуле се не смеју трошити.

Предности:

Мане:

Нов Фоодс

1000 мг, 250 софтгела.

Садржи мононезасићене и полинезасићене масти, засићене масти, Омега-3, Омега-6; Омега-9.

Трошак - 970 рубаља.

Предности:

Мане:

Солгар

1250 мг, 250 софтгела.

Трошак - 1605 рубаља.

Садржи желатин, биљни глицерин, Омега-3.

Предности:

Мане:

Рекалл Сундовн Натуралс

1.000 мг., 100 капсула.

Трошак - 930 рубаља.

Садржи полинезасићене масти, Омега-3, Омега-6, Омега-9.

Узимати 1 капсулу 3 пута дневно током оброка.

Предности:

Мане:

Здравствена заштита 21. века

1000 мг., 120 капсула.

Трошак - 1390 рубаља.

Садржи Омега-3, Омега-6, Омега-9, полинезасићене масти, желатину, глицерин.

Препоручује се за употребу 2 пута дневно, по 1 капсула.

Предности:

Мане:

Здравље од сунца

1100 мг, 180 софтгела.

Трошак - 915 рубаља.

Препоручује се узимање 2 капсуле до 3 пута дневно са храном.

Садржи: Омега - 3, - 6, - 9.

Састав: кукурузни скроб, глицерин, сорбитол, карагенан и вода.

Предности:

Мане:

Натуре'с Ваи ЕфаГолд Супер Лигнан

1300 мг, 100 софтгела.

Трошак - 1050 рубаља.

Садржи: засићене, полинезасићене, мононезасићене масти, лигнани, омега-3, омега-6, омега-9

Предности:

Мане:

Нерафинисано уље

Диал-Екпорт

Трошак - 180 рубаља.

Садржи Омега - 3, Омега - 6, Омега - 9.

Предности:

Мане:

Социјална служба "Волоколамское" Агро

Садржи Омега - 3, Омега - 6, Омега - 9, засићене киселине: стеаринска, палмитинска, миристинска.

Трошак - 110 рубаља.

Предности:

Мане:

Уље МК Кронос

Трошак је 90 рубаља. - 200 мл

Предности:

Мане:

Славианка "Арина"

Цена: 75 - 145 рубаља.

Садржи Омега - 3, Омега - 6, засићене и мононезасићене масне киселине, витамин Е.

Предности:

Мане:

Тверское Еколен

Трошак - 150 рубаља.

Садржи Омега-3, Омега-6, Витамин Ф.

Предности:

Мане:

„Сибирски“ Омега 3 „Компас здравља“

Трошак - 180 рубаља.

Садржи Омега-3, екстракт боровнице.

Предности:

Мане:

Ланено уље у медицини

Треба запамтити да без обзира на то колико је ланено уље корисно, оно није лек. Треба га узимати заједно са лековима које је прописао лекар.

Гастритис

Са гастритисом, уље, улазећи у стомак, обавија његове зидове. Ово помаже да се смањи утицај хлороводоничне киселине на њега и ублажи иритација. Препоручени унос производа не би требало да прелази 15-20 г дневно.

Употреба производа ће смањити киселост, уклонити тежину и надимање.

Међутим, са узнапредовалом фазом гастритиса или чира, уље неће дати позитиван ефекат. То може само погоршати стање и успорити ток лечења.

Атеросклероза

Уље разређује крв и јача зидове крвних судова, стабилизује ниво холестерола. Све ово спречава развој атеросклерозе.

Такође спречава холестеролски плак и васкуларне блокаде.

Начин примене:

1. Уље се може апсорбовати у устима око 3 минута, оптимално је то учинити пре спавања. Промовише брзу апсорпцију. Испљуни остатак. Ова метода није погодна за све, јер је производ често горак.
2. Једноставно се може јести са црним хлебом, белим луком и сољу. Ујутро и увече, почев од 1 тсп.

Хипертензија

Такође је познато да ланено уље смањује крвни притисак. Међутим, прво треба да се консултујете са специјалистом.

Начин примене:

Уље треба узимати 2 пута дневно:

• 30 минута пре оброка ујутру (1 кашичица);
• Пола сата након јела увече (1 кашичица).

Болести штитне жлезде

У овом случају је могуће користити уље само ако болест није у акутном облику. Након консултације са лекаром. Сам производ треба наносити интерно, пратећи упутства. А ланено семе се може користити споља као облог. Да бисте то урадили, ставите их у газу и прелијте кључалом водом.

Са погоршањем болести, производ само повећава период опоравка.

А у неким ситуацијама, попут вишеструке нодуларне струме, токсичне струме, хипотироидизма, употреба производа је једноставно бескорисна.

Начин примене:

• Уље од ланеног семена треба јести уз оброке 2 пута дневно (2 кашичице).
• Ако нема проблема са штитном жлездом, у превентивне сврхе можете је узимати по жлицу на празан стомак сваког јутра током 3 месеца, а затим направите паузу.

Нервни систем

Захваљујући корисним компонентама, уље може благотворно утицати на стање нервног система.Смањите агресивност, помозите код стреса и депресије и олакшајте ток шизофреније. Међутим, ово се односи само на његову благу форму. Са погоршањима, узимање производа може само погоршати ситуацију.

Мишићно-скелетни систем

У малим дозама, стална употреба ланеног уља може помоћи у лечењу артритиса, артрозе, реуматизма, бурзитиса.

Макуларна дегенерација

Временом ћелије престају да перципирају светлост и преносе сигнал о примљеним информацијама у мозак, започињу атеросклеротске промене у посудама које снабдевају макулу, у позадини ових фактора и развија се старосна дегенерација мрежњаче. То је због недостатка Омега-3.

А пошто је ова компонента вишка у ланеном уљу, производ може позитивно утицати на болест или се узимати за профилаксу.

Рафинисано уље у исхрани бебе

За децу, ланено уље може се јести од врло малог узраста (6 месеци), након превременог саветовања са водећим лекаром. Обично се додаје у допунску храну у неколико капи.

Позитивно делује на имуни систем и пробавни систем.

Даље, употреба уља стабилизује функционисање нервног система и утиче на активност мозга. Нема проблема са концентрацијом и истрајношћу.

Пубертет пролази мирније, без излива агресије, смањује се ризик од развоја депресивних стања.

Контраиндикације за употребу могу бити:

1. Индивидуална нетолеранција за компоненте;
2. Присуство камена у бубрезима и јетри, панкреатитиса, хепатитиса;
3. Болести крви.

Материнско уље

У стању трудноће, жене се више него икад осећају рањивима и потребна им је пажња и нега.

Употреба ланеног уља помаже женском полу да преживи овај тежак период. Обогаћује тело мајке и детета потребним витаминима и минералима.

Корисне карактеристике:

• регулише ниво холестерола у крви;
• убрзава и стабилизује метаболизам;
• помаже код затвора;
• стабилизује хормоне;
• стимулише имунолошки систем тела.

Међутим, постоји и низ контраиндикација:

• вишак производа може активирати рад материце, што ће резултирати претњом по живот фетуса;
• алергијска реакција на компоненте;
• појава проблема са панкреасом, јетром, генитоуринарним системом;
• низак притисак.

Ланено уље у козметологији

Уље од семена лана користи се и у козметичким третманима. Може се користити и као самостални производ и за производњу крема и маски.

Када се нанесе у танком слоју на руке и лице, освежава тонус коже и помаже да је учините меком и свиленкастом.

Ако га додате редовној креми, побољшаће његова својства и обогатити витаминима. Исти ефекат се постиже када се производ дода балзамима за косу. У овом случају, таква компонента помаже у спречавању губитка косе, упале главе и себореје.

Такве креме и мелеме чувајте у фрижидеру.

С обзиром да уље има антиинфламаторна и антибактеријска својства, одлично је за лечење различитих стања коже као што су псоријаза, екцем и акне.

Јефтино уље се продаје у многим продавницама и апотекама, али производи неких произвођача могу се наћи само на одређеним веб локацијама: ихерб.цом је место на којем можете пронаћи све производе који вас занимају и наручити их.

Ланено уље је најкорисније и најприступачније складиште витамина, минерала и киселина. Може се користити и у превентивне сврхе и као додатак у лечењу различитих болести. Међутим, производ није лек.