Цхиа семе је јединствени производ или лутка Топ 5 најбољих произвођача.

0

Свака особа сања о очувању лепоте и здравља дуги низ година. Авај - лоша екологија, стални стрес, недостатак сна доводе до чињенице да је тело исцрпљено. Можда нико не може у потпуности елиминисати штетне факторе. Специјална храна, козметички поступци, технике опуштања ће доћи до спашавања. Данас сва три састојка укључују јединствени производ - цхиа семе. Из чланка ћете научити: који се произвођачи сматрају најбољим, како одабрати квалитетан производ, како правилно користити ову суперхрану.

Магични производ племена Маја

Цхиа семе долази из јужног Мексика. Свештеници племена Маја били су први који су ценили и почели су да користе корисна својства: ратници, који су редовно јели цхиа, одликовали су се посебном снагом, активношћу и мушком снагом. Цхиа семе, или шпанска жалфија, могу бити црне или беле. Састав и својства су потпуно исти, разлике у боји зависе од климатских услова раста. Производ се сматра јединственим због односа главних компонената: 31% мононезасићених (најкориснијих) масти, 16% биљних протеина, 14% једноставних угљених хидрата, 38% влакана. Ово је права ризница хранљивих састојака. Две кашичице садрже више:

  • него у скуши - омега-3;
  • него у шољи млека - калцијум;
  • него у хељди - магнезијум;
  • него спанаћ - гвожђе;
  • него у банани - калијум;
  • него боровнице - антиоксиданти;
  • него овсена каша - витамини А, Е, Ц, Б1.

Важно је запамтити - 100 грама садржи 520 кцал - па не бисте требали да се заносите њима.

Биолошка вредност семена цхиа на 100 г.
Беланчевина16,5
Масти30,7
Угљени хидрати42,1
Кцал520
Вода6%
Садржај витамина у семенима цхиа на 100 г.
У 10,62 мг
АТ 20,17 мг
АТ 38,83 мг
ОД1,6 мг
Е.0,5 мг
Фолати49 μг
Садржај минерала цхиа семена на 100 г.
Калцијум631 мг
Магнезијум335 мг
Калијум 407 мг
Фосфор860 мг
Гвожђе7,72 мг
Натријум16 мг
Цинк4,58 мг
Селен55,2 μг

Цхиа семе - јединствени прехрамбени комплекс

Поред чињенице да су семена шпанске жалфије у стању да замене комплекс мултивитамина, она имају низ својстава корисних за тело:

  1. Они стабилизују рад дигестивног система: побољшавају перисталтизацију, нормализују ниво киселости, повећавају апсорпцију хранљивих састојака и убрзавају уклањање токсина.
  2. Дуго задржавају осећај ситости због доброг отока у стомаку.
  3. Убрзати метаболичке процесе, промовисати губитак тежине.
  4. Нормализује ниво холестерола.
  5. Побољшавају стање зуба захваљујући оптималном односу јона калцијума, магнезијума и фосфора.
  6. Нормализујте ниво шећера у крви
  7. Побољшава квалитет коже и косе захваљујући садржају омега-3 омега-6 масних киселина.
  8. Користе се као превенција болести кардиоваскуларног система, смањују крвни притисак.

Све предности и недостатке

Као и код било ког другог производа, постоји низ индикација и контраиндикација за употребу:

Индикације:

  1. Прекомерна тежина. Ова компонента ће прехрамбени мени учинити засићенијим корисним супстанцама, отупити осећај глади, помоћи у избегавању непланираних нездравих грицкалица и убрзати метаболизам. Према многим нутриционистима, укључивање производа у исхрану значајно ће повећати његову ефикасност, под условом да постоји довољан унос воде.
  2. Дијабетес мелитус тип 2. Семе шпанске жалфије помажу у нормализацији нивоа шећера у крви, али то наравно не значи да можете потпуно напустити традиционалну терапију.
  3. Хипертонична болест. Редовна конзумација Цхиа смањује крвни притисак, побољшава васкуларни тонус и нормализује ниво холестерола.
  4. Дисбактериоза. Семе маја су природни антибиотици, селективно делују на патогену микрофлору, ефикасни су у комбинацији са пребиотицима.
  5. Дисфункција црева. Диван помоћник у борби против затвора. Због високог садржаја влакана подстичу моторичке способности, убрзавају избацивање токсина.
  6. Нетолеранција на глутен. Зрна не садрже глутен, па ће бити добар извор витамина и минерала без штете по здравље.

Контраиндикације:

  1. Алергијске реакције. Нажалост, нико није имун од овога. Због тога почните узимати малу количину ујутро. Пажљиво пратите реакције свог тела.
  2. Низак крвни притисак.
  3. Период погоршања хроничних болести, посебно гастроинтестиналног тракта.
  4. Приликом узимања антикоагуланса.

Важно! Ако узимате било какве лекове, консултујте се са својим лекаром пре него што укључите семе цхиа у вашу исхрану!

Може ли се Цхиа конзумирати током трудноће?

Чекање бебе је најдивнији и најузбудљивији период у животу жене. Наравно, желим да искористим све могућности да дам мрвице неопходне за правилан развој. Али боље је користити производе који су прошли клиничка испитивања. За семе цхиа такав преглед није спроведен, па нико не зна како ће њихова конзумација утицати на здравље мајке и детета. Боље не ризиковати.

Да ли Цхиа могу да једу деца?

Као додатни извор витамина и минерала, биљка се може укључити у дечију исхрану почев од треће године. Раније то не би требало радити, јер се производ једноставно неће апсорбовати, проузроковаће повећано стварање гасова, болне сензације у абдомену и изазвати алергије. Од треће године можете постепено уводити додатак исхрани, почев од неколико зрна. Месец или два, смањите дневни унос на пола кашичице дневно. Тинејџери не могу добити више од једне кашичице дневно.

Где се производи? Топ 5 најбољих произвођача

Данас се шпанска жалфија узгаја у Мексику, Гватемали, Парагвају, Аргентини. Али амерички, фински, кинески, бразилски, руски произвођачи баве се паковањем и дистрибуцијом. Представљамо рејтинг компанија са добром репутацијом на тржишту:

Нутива Органиц

На петом месту је америчка кампања Нутива Органиц, познати произвођач органске козметике и суперхране, на тржишту од 1999. године.

семе цхиа Нутива Органиц

Предности:

  • висококвалитетни производи;
  • подлеже обавезној сертификацији;
  • не садржи компоненте генетски модификованих биљака;
  • доступно у три паковања са тежином: 6,12,32 оз.

Мане:

  • пуно лажних;
  • понекад се паковање снажно деформише током транспорта;
  • релативно висока цена - 843 рубле за 12 унци (340 грама).

Органски круг око Земље

На четвртом месту, Еартх Цирцле Органицс ​​са седиштем у северној Калифорнији

семе цхиа Еартх Цирцле Органицс

Предности:

  • 100% органски производ;
  • подлеже обавезној сертификацији;
  • брендирано паковање дизајнирао је познати уметник и тешко га је лажирати;
  • просечна цена од 489 рубаља.

Мане:

  • један облик пуштања од 12 унци;
  • често на залихама, чека се од 2 недеље;
  • понекад се у пакету нађу суве шкољке и други делови биљке.

Мамма цхиа

Треће место у рејтингу припада Мамма Цхиа.

семе цхиа Мамма Цхиа

Предности:

  • производе три врсте производа: црно-бело семе цхиа, органска смеша;
  • погодно паковање;
  • нема мириса;
  • оверен;
  • просечна цена је 430 рубаља.

Мане:

  • једна тава за вагање од 12 оз;
  • понекад се чини да су семена мало сува.

Равсом

Друго место са сигурношћу заузима бренд Равсом из Финске.

семе цхиа Равсом

Предности:

  • квалитетан производ;
  • поред обавезне сертификације, подвргава се додатној провери садржаја пестицида;
  • двослојна фолијска амбалажа са патент затварачем;
  • доступан у две верзије, 300 и 1000 грама.

Мане:

  • неописан изглед;
  • високи трошкови - 500 рубаља 300 грама.

Навитас Органицс

На првом месту - органско семе из Навитас Органицс.

семе цхиа Навитас Органицс

Предности:

  • висок квалитет;
  • обавезна потврда;
  • не садржи ГМО и пестициде;
  • поуздана амбалажа отпорна на влагу;
  • Доступно у паковањима од 8 и 16 унци;
  • просечна цена је 720 рубаља.

Мане:

  • на паковању не постоји брава за вишекратну употребу - семе ће морати да се сипа у теглу са поклопцем ради складиштења.

ЕРА ГРЕЕН

ЕРА ГРЕЕН, компанија из Санкт Петербурга, поуздано предњачи међу руским произвођачима.

семе цхиа ЕРА ГРЕЕН

Предности:

  • сировине се купују у Парагвају и Аргентини, а проверавају и пакују у Русији;
  • производ има сертификат квалитета, сертификате о провери садржаја генетски модификованих биљака, хемијских адитива;
  • затамњена амбалажа отпорна на влагу - омогућава вам да осигурате добру сигурност производа током транспорта;
  • паковање од 100 и 225 грама;
  • просечна цена за 225 грама је 371 рубаљ.

Мане:

  • рок трајања је краћи од западних произвођача (10 месеци);
  • не раде поузећем.

Како одабрати квалитетан производ

Корисна својства адитива за храну зависе од квалитета сировина. На шта треба пазити приликом избора:

  1. Документи. Без обзира на начин куповине, сваки продавац мора имати сертификате који потврђују квалитет производа.
  2. Земља произвођача. Боље не куповати производе паковане у Кини. Производ је по правилу лошег квалитета, садржи трагове употребе пестицида за повећање рока трајања.
  3. Интегритет амбалаже. Зрна шпанске жалфије захтевају одређене услове транспорта, тако да врећа треба да буде тесна, херметична, боља вишеслојна и отпорна на влагу, нанети текст је јасан, без ерозије, налепнице би требале да чврсто прилежу основи.
  4. Рок трајања. Омот мора бити означен са два броја: датум производње и датум паковања. Рок употребе од датума паковања је једна година.
  5. Бојење. Семе доброг квалитета су благо неправилне смеђе-сиве или беле са мермерним узорком.
  6. Облик и величина: квалитетан производ одликује се готово истом величином семена и равномерно заобљеним обликом.
  7. Укус. Свеже, са благим орашастим укусом.
  8. Мирис. Је одсутан.

Где купити најбољи производ без ризика

Суперфоод активно стиче популарност међу вегетаријанцима, љубитељима здраве хране и спортистима. Можете га купити у великим супермаркетима, апотекама, специјализованим продавницама, путем Интернета.

  1. Велики супермаркети обично имају одељења за суплементе и здраву храну. Неки имају чак и одељке за вегетаријанце. Потражите цхиа семенке на овим полицама. Предност такве куповине је у томе што можете одмах проценити квалитет амбалаже и затражити пратеће документе. Минус - услови складиштења могу бити прекршени, а затим ће нека корисна својства остати у складишту продавнице.
  2. Апотеке су увек веома љубоморне на квалитет продате робе, пружају потребне услове за складиштење и транспорт. Главни недостатак је већа цена у поређењу са другим опцијама.
  3. Специјализоване продавнице су савршено место за куповину суперхране. То могу бити еко-продавнице, продавнице здраве хране или веганске продавнице. Овде можете добити детаљне савете од продавца, прегледати робу, документе. Поред тога, тамо се готово увек стварају оптимални услови складиштења производа.
  4. Куповина путем Интернета је несумњиво погодна опција. Али ово долази са одређеним ризицима. Због тога покушајте да купите производе на званичним веб локацијама компанија или поузданих сервера, на пример ихерб.цом. Изаберите произвођаче који дају гаранцију за производ, обавезно га проверите одмах по пријему у присуству курира. Погледајте друге рецензије потрошача да бисте избегли разочарање.

Како правилно чувати код куће?

Цхиа семе је врло избирљиво у погледу услова складиштења. Да би производ задржао сва своја корисна својства, потребно је:

  1. Користите оригинално паковање само ако постоји патент затварач или га пренесите у херметичну теглу.
  2. Биолошки активне супстанце се уништавају на светлости, зато врећа или тегла треба да буду у затвореном ормару, даље од директне сунчеве светлости.
  3. Оптимална температура складиштења је од +8 до +25 степени.
  4. Далеко од извора воде. Повећана важност је Цхиа-ин најгори непријатељ. Када влага уђе, они брзо набрекну, изгубе нека корисна својства и могу постати плесниви.

Како правилно јести семе цхиа

Да би производ могао у потпуности да открије своје корисне особине, морате се придржавати једноставних правила. Прво, непосредно пре употребе, неопходно је опрати потребну количину у хладној води. Не чувајте намочено или мокро семе, оно ће упити воду и покварити се. Друго, одмах након једења, морате пити најмање чашу течности. У супротном, Цхиа ће почети да узима воду из тела, што ће довести до затвора. Можете јести суперхрану:

  1. Непромењено. Семе има лаган, суптилан орашаст укус - идеалан додатак јелима од пилетине и салатама. Одлично се слаже са јогуртом или кефиром са мало масти.
  2. Приземље. Прашак се додаје готовим јелима или пићима.
  3. У облику слузних инфузија. Смрвљено семе се сипа течностима 2-3 сата да ослободи слуз.
  4. Куван. Од њих се праве дивни желе и каша. Треба имати на уму да се током топлотне обраде губе нека корисна својства.
  5. Пекарски производи. Додајте исецкану верзију у палачинке, лепиње, тесто за муффине или поспите готове производе одозго уместо сезама.

важно! дневна норма за одраслу особу је 2 - 4 кашике

Како користити за опште побољшање здравља? 3 рецепта за здрав доручак

Цхиа семена имају тоник и имуностимулирајући ефекат. Према речима лекара, за одржавање здравља производ се најбоље конзумира са доручком. Која јела на бази семена можете додати доручку?

  1. Каша: додајте 1 кашику зрна у 140 мл кључалог млека и кувајте 1,5-2 минута, додајте своје омиљене зачине.
  2. Коктел: узмите 250 мл 1,5% кефира или јогурта, додајте 1 кашичицу цхиа, оставите у фрижидеру преко ноћи.
  3. Сендвич са медом: Узмите 1 кашику меда, помешајте са 1 кашичицом млевених семенки и смешу распоредите на кришку интегралног ражаног хлеба.

Обавезно оперите оброке чашом било ког пића. Угодан доручак!

Како користити цхиа семе за мршављење

Губитак килограма је прилично дуг и напоран процес. Морате пратити дијету, вежбати. У борби против сталног осећаја глади и сувишних килограма помоћи ће семе шпанске жалфије. Да бисте смањили порције 30 минута пре оброка, попијте чашу цхиа желеа. Да бисте то урадили, сипајте 0,5 кашичице сломљеног производа чашом кључале воде и пустите да се пива 15-20 минута. Такође можете направити здрави смоотхие за утаживање глади. Да бисте то урадили, прелијте кашичицу додатка храни чашом топле воде. Време отока је 10 минута. У блендеру комбинујте 100 мл јогурта са ниским садржајем масти, ваших омиљених бобица, воћа (осим банана и грожђа), додајте отечене семенке. Смоотхие је спреман.

Како користити за дијабетес

Цхиа семена доприносе нормализацији шећера у крви, стога се препоручују за употребу код дијабетес мелитуса типа 2 као додатна подршка телу. Да бисте то урадили, довољно је млети 1 кашику зрна и поделити на 4 једнака дела. Додајте хладним или топлим оброцима код сваког главног оброка.

Важно! Цхиа семенке нису замена за терапију лековима! Пре употребе се обратите лекару!

Третмани лепоте од семена Цхиа код куће

Фитокозметологија широко користи корисна својства шпанске жалфије за побољшање квалитета коже, ноктију, косе. Делови биљке су испуњени лако доступним биолошки активним супстанцама и минералима. То вам омогућава да на њиховој основи креирате маске, гелове, пилинге, погодне за различите типове коже. Главна сврха домаћих Цхиа маски је влажење. Због посебних својстава биљке, дубоки слојеви коже су засићени влагом, задржавају је дуже, чиме спречавају дехидратацију. Редовна употреба помаже уједначавању тена, побољшању тонуса и еластичности и успоравању стварања финих бора.

Кување маске за лице код куће

Да бисте припремили маску, требаће вам 2 кашике семена цхиа, сипати 75 мл вруће воде. Пустите да се база охлади, па умутите блендером, додајући две кашичице меда и маслиновог уља. Пре наношења, обавезно темељито очистите и навлажите кожу. Нанесите маску, покушајте да равномерно распоредите масу. Трајање активне акције је 20 минута. Пажљиво уклоните оно што папирнати папир није упио, оперите хладном водом. Поступак треба понављати два пута недељно током неколико месеци, а затим направите паузу.

Кување пилинга за лице код куће

За чишћење коже можете припремити диван Цхиа пилинг. Да бисте то урадили, комбинирајте две кашике семена са кашиком свеже исцеђеног сока од поморанџе, додајте 125 милилитара кокосовог уља. Оставите да одстоји пар минута. Обавезно навлажите лице пре употребе. Раширите пилинг кружним покретима дуж главних линија за масажу. Оставите да делује 5-6 минута. Уклоните пилинг ватом.

Припрема маске за косу од семена цхиа

Фитомаск ће вам помоћи да влажите косу, додате јој сјај и заштитите је од негативних ефеката сувог ваздуха. Да бисте припремили маску код куће, прелијте 4 кашике згњечених зрна са 500 мл топле воде. Користите блендер, пустите да се кува 5-10 минута. Затим поново умутите. Ставите у фрижидер 15-20 минута. У резултујућу базу сипајте 50 мл лимуновог сока, мешајте. Нанесите на чисту, влажну косу. Трајање активне акције је 10 минута. Опрати само хладном водом.

Цхиа семена су јединствени производ који ће дуги низ година помоћи у очувању лепоте и здравља. Ако имате хроничне болести, обратите се свом лекару и слободно купите производ у апотеци или на специјализованој веб локацији. Не заборавите да проверите пратеће документе. Нека вам употреба ове суперхране донесе само користи и позитивне емоције.

ОСТАВИТЕ ПРЕГЛЕД

Унесите свој коментар!
Молимо унесите своје име овде

Прочитао сам услове Кориснички Уговор *