Избор најбољег добитника килограма у 2020. години

У данашњем свету, додаци исхрани постали су уобичајени за спортисте. Свака од њих има одређене функције. У овом чланку ћемо се усредсредити на један од првих производа који су се појавили на тржишту спортске исхране - генер. Дизајниран је за добијање масе. Билдери широм света користе овај додатак исхрани. Производ садржи велику количину угљених хидрата, и брзих и спорих, због чега пружа огромну количину енергије.

Готово дневна стопа килокалорија за обичног човека може се покрити у једној дози. Ово се ради управо ради брзе изградње мишића. Поред тога, генер садржи протеине који олакшавају бољу апсорпцију угљених хидрата. Такође, неки произвођачи додају аминокиселине које помажу телу да се опорави, излечи микротрауму; креатин, који помаже телу да боље апсорбује протеине, заједно са таурином, за бољу асимилацију првих. Редакција сајта „bestx.htgetrid.com/sr/“ ће вам рећи који је добитник боље одабрати

Како ради добитник?

Након тренинга, особа доживљава умор, који је повезан са исцрпљивањем енергије. Да би га обновило, телу су потребни угљени хидрати, до којих није увек могуће доћи храном, тада у помоћ долази спортска исхрана. Гајнер се користи за стварање прелепог рељефа тела, добијање мишићне масе и надокнађивање недостатка енергије. Овде је веома важно да не изазива зависност.

Ко би требало да узме добитника?

Да бисте разумели да ли је овај производ погодан за вас или не, морате да утврдите која сте врста људи. Постоје само три типа тела:

• Ектоморфи су људи који су у почетку мршави, немају поткожну масноћу, немају јаке мишиће;
• Мезоморфи - такви људи имају способности за бодибилдинг. Они су атлетски расположени и имају јаке мишиће;
• Ендоморфи су људи склони гојазности, имају спор метаболизам, због чега брзо добијају на тежини.

Ова врста спортске исхране препоручује се углавном за ектоморфе (природно мршаве особе). Зато што вам помаже да добијете довољно угљених хидрата за бржи раст мишића. Код људи снажне телесне грађе, конзумирање, напротив, може довести до нежељених телесних масти. Међутим, за сваки тип можете одабрати сопственог добитка.

Какви су добитници?

Укупно постоје две врсте добитка:

• Са брзим угљеним хидратима;
• Са спорим угљеним хидратима.

Једноставно речено, први доводе до брзог резултата, док други делују полако, истовремено не узрокујући оштре скокове шећера у крви.

Поред тога, добитници килограма разликују се у броју калорија по порцији. Поделите високо угљене хидрате и уравнотежени. Први су погодни углавном за оне којима је по природи веома тешко да се угоје, односно за ектоморфе су непожељни за друге типове тела.

За мезоморфе, добитак са високим садржајем угљених хидрата неће успети.Вреди обратити пажњу на састав и одабрати производ са релативно мало калорија по порцији и довољним садржајем протеина.

Ендоморфи треба да буду опрезни са избором гинера, пазите на низак садржај масти у саставу. Такође, у смеши треба да буде пуно протеина, за разлику од угљених хидрата.

Приликом избора треба обратити пажњу на време заказивања. Неке се морају узети пре тренинга, неке после. Неки су замишљени као додатак главној храни, други као потпуна замена.

Често је главна грешка при одабиру добитка игнорисање карактеристика сопственог тела и телесне грађе. Да бисте избегли непријатне ситуације, требало би да се консултујете са искусним спортистима или сами проучите ову тему. Неопходно је правилно разумети који је добитник потребан, са високим садржајем протеина или са високим садржајем угљених хидрата, погледати прегледе, прегледе и оцене производа. Главна ствар коју треба запамтити је да се избору исхране за спорт мора приступити врло одговорно, јер резултат директно зависи од овога. Без правилне исхране, тело неће апсорбовати потребне хранљиве материје, неће пронаћи енергију за тренинг, мишићна маса се неће повећати, тада се жељени резултат неће добити на тренингу.

Како одабрати композицију?

Најчешће, када одговарате на питање, на шта треба обратити пажњу приликом избора одређеног производа, први одговор ће бити састав. И то не лежерно, јер је ово готово најважније. Квалитет производа зависи од тога, како делује, могућих нежељених ефеката и личне нетрпељивости компонената.

У саставу било ког производа, на првом месту је супстанца која је највише садржана. Будући да се генер састоји од најмање 80% угљених хидрата, они ће заузети прво место. Ево листе најбољих угљених хидрата за брзе ефекте:

• малтодекстрин (малтодекстрин);
• скроб (скроб);
• пиринчани (такође глукозни) сируп (сируп за пораст);
• декстроза;
• полимери глукозе.

За спор ефекат:

• житарице (житарице);
• зоб (авена сатива, овас);
• махунарке (махунарке);
• хељда (хељда);
• јечам (јечам);
• мекиње (мекиње).

Додатни критеријуми за избор које треба поштовати:

• добар добитник карактерише обавезни садржај влакана, он не само да чисти тело од токсина и побољшава функционисање органа за варење, већ и као резултат његовог распада ствара се глукоза, која је важно енергетско гориво.
• Вреди обратити пажњу на протеине (протеине), чији садржај не би требало да прелази 35%, то су они који вам омогућавају брзу изградњу мишићне масе.

Када и како узети гејнер?

Ова врста производа је прах који се пре употребе мора помешати са водом или млеком. Не пије се више од једне порције дневно, јер је количина хранљивих састојака у једном оброку прилично велика, упоредива са нормалним оброком. Изузетак се може направити за мршаве људе који желе врло брзо да се угоје, тада је вредно пити 2 порције дневно.

Обично се добитник узима након тренинга за најбржи опоравак. Када тело треба да допуни резерве хранљивих састојака. У то време је веома важно нешто појести. У овом случају, добитник је врло згодан производ за употребу.

Може се узимати и пре тренинга, тада ће се ниво енергије у телу повећати, а вежба ће бити лака и енергична. Међутим, постоји један недостатак - могуће повећање масног ткива. Стога је овај метод прилично непопуларан.

Гајнер је такође погодан за дане одмора између тренинга. Нарочито би га ектоморфи требало да користе ових дана, али не у великим количинама. Људи склони гојазности требало би да је се потпуно одрекну, иначе постоји ризик од накупљања вишка масног ткива, што наравно нико не жели.

Како разумети да ли је добитник погодан?

Током активног тренинга, како бисте постигли најбољи резултат, веома је важно одабрати прави добитник, на основу карактеристика вашег тела и телесне грађе.Након што почнете да узимате производ, морате почети да посматрате промене у својим осећањима, у свом телу. Обично је резултат видљив након 2 недеље. Постоји неколико могућности за развој догађаја:

• Појавиле су се наслаге масти. То значи да овај производ није погодан за вас. Можда једноставно није квалитетан или не одговара карактеристикама ваше телесне грађе. У овом случају, морате преиспитати свој избор.
• Очигледно повећање мишићне масе. Одабрани добитник је добро прилагођен и испуњава своју функцију.
• Пробавни поремећаји. То се такође дешава. Углавном због лошег квалитета производа који чине састав или индивидуалне нетрпељивости појединих његових елемената. То је обично приметно након неколико доза и, наравно, боље је одмах престати са употребом.

Па, коју је боље купити?

За почетнике у спорту главна ствар су брзи резултати. Стога многи, сазнавши за добитника, журе у продавницу и купују прву на коју наиђу, надајући се срећи. Међутим, избору било ког елемента спортске исхране мора се приступити свесно. Ево оцене најчешћих, висококвалитетних и брзо делујућих добитника.

Тржиште добитка је велико и разнолико. Готово сваки произвођач спорта производи га. Стога је конкуренција прилично велика, а када купац дође у продавницу, очи му се рашире. Обично се људи зауставе на најпопуларнијим производима, који се свуда чују и описују у сваком чланку. Стога, за почетак, размотримо рејтинг по популарности модела широм света. Ови производи нису узалуд стекли такву љубав међу спортистима и обичним аматерима:

1. Један од најпопуларнијих и вероватно висококвалитетних гомилача угљених хидрата је Сериоус Масс (од Оптимум Нутритион). Заузима прво место у већини врхова. Овај амерички произвођач за своје производе користи најфиније сировине и стекао је љубав многих спортиста. Главна предност овог производа је вредност за новац. У просеку 750 рубаља по 1 кг. производа. Укуса је много: банана, јагода, чоколада, ванилија. Имајте на уму да су састав представљени само једноставним угљеним хидратима.
2. Када су у питању уравнотежени добитци, БСН-ова права маса заслужује пажњу. Једна од његових главних предности је добар састав протеина. Савршено за дебљање мршавих људи. Представљени су многи укуси: банана, кекси са кремом, млеко од јагода, сладолед од ваниле, чоколада, чоколадни путер од кикирикија. Цене почињу од 1000 рубаља по кг.
3. Од производа средње класе, најпопуларнији је Р-Лине Титан Цреатине. Просечна цена је 2000 рубаља за 4 килограма производа. Домаћи произвођач, добре критике, представљени у пет укуса: чоколада, банана, јагода, малина, ванилија. Добро се раствара и не узрокује пробавне проблеме. Један од најбољих у овом ценовном сегменту.
4. Из премиум сегмента, Уп Иоур Масс из МХП-а је довољно добар. Цена у просеку износи 1.300 рубаља по 1 кг. производа. Знатно убрзава периоде опоравка јер је богат аминокиселинама. Погодан је и за спортисте који су склони прекомерној тежини, што је прилично ретко. Због своје јединствене формуле, добитник само промовише добитак мишића, елиминишући вероватноћу складиштења масти. Доступно у пет укуса, класичној ванили и чоколади, као и крем кексима, путеру од кикирикија и домаћим печеним производима од цимета.

Одговарајући на питање "Колико кошта добар добитник?" Тако се дешава да је производ из средње категорије цена много квалитетнији од скупог. Понекад људи једноставно не желе да троше пуно новца на спортску исхрану. Поред тога, не може свако себи приуштити да преплати за цоол амерички бренд. На полицама продавница и на Интернету такође можете пронаћи добре производе домаћих произвођача по релативно ниској цени.

Најбољи буџетски добитници масе за 2020

Маклер посебна маса

Висококалорични додавач реномираног произвођача. Има јединствену формулу са брзим и спорим угљеним хидратима, неколико врста протеина.

Предности:

Мане:

Веидер Мега Масс 4000

Садржи највећу количину енергије било ког производа компаније Веидер. Због посебног састава погодан је и за почетнике и за професионалце.

Предности:

Мане:

Гаин Фаст 3100 компаније Универсал Нутритион

Тешки габарит за масу. Убрзава процесе раста, повећава издржљивост, додаје енергију током и после тренинга.

Предности:

Мане:

Диматизе Супер МАСС Гаинер

Савршено уравнотежен добит од поузданог произвођача. Уравнотежена формула. Погодно за интензивне тренинге.

Предности:

Мане:

Списак најбољих добитника протеина

Посебну пажњу треба обратити на беланчевине са високим садржајем протеина, којих у продавницама нема толико.

Хипер Масс 5000 компаније БиоТецх УСА

Одличан за изградњу мишића, захваљујући свом саставу, омогућава телу да апсорбује велике количине протеина и угљених хидрата. Погодно за оне који желе брзо и ефикасно да повећају телесну масу и олакшање.

Предности:

Мане:

Премиум Кс-Гаинер КФД исхрана

Најквалитетнија мешавина угљених хидрата. Омогућава брзо дебљање без „хемије“, одржава тонус и имунитет.

Предности:

Мане:

Састав најбољи добитници

За неке људе није толико битна радња колико корисност добитника. Понекад, што је природнији састав, то је мање вероватно да ће се отровати. Многи људи једноставно одлуче да избегавају „хемију“ у својој исхрани. Тренутно су по свом саставу најбољи добитци:

Про Цомплек Гаинер компаније Оптимум Нутритион

Протеинско-угљенохидратни комплекс који воле спортисти. Произвођачи су у то уложили све најбоље производе. То је производ високе класе.

Предности:

Мане:

Цито Гаине, произвођач ЦитоСпорт

Посебан комплекс који не садржи шећер, фруктозу и сахарозу осигурава добру апсорпцију свих елемената у телу. Омогућава брз опоравак.

Предности:

Мане:

Мешавина масе за добијање килограма из компаније МиПротеин

Савршено усклађена формула за ефикасно повећање мишића. Произвођачи тврде да је формула „Све најбоље у једном“.

Предности:

Мане:

Појачајте своју масу МХП

О њему је већ написано горе, током улога неких од најпопуларнијих добитника. Међутим, понављамо, јер он није само веома популаран, већ има и одличан састав.

Предности:

Мане:

Шта је популарно у Русији?

Шта тресе рејтинг робе у Русији. На Иандек Маркет-у прво место заузима Гаинер Мутант Масс, која кошта 491 рубаљ по килограму, што је прилично јефтино. Производ извршава своје функције врло добро и за такву цену. Реч је о производу са високим садржајем угљених хидрата, који садржи готово 176 г по оброку. Поред тога, корисници примећују добар укус производа и брзу апсорпцију.

Такође, Гаинер Р-Лине Лигхт Масс је прилично јефтин и популаран у Русији, за килограм од којег можете платити само 314 рубаља. Домаћи произвођач, па је цена тако ниска. Штавише, квалитет коришћених сировина није најбољи. Али за оне који заправо не желе да троше новац и немају проблема са прекомерном тежином, сасвим је погодно.

Која је компанија боља?

Да не бисте купили производ лошег квалитета, требало би да се обратите листи најбољих произвођача. Нема сумње у производе ових марки, јер су они дуго заузимали водеће позиције на тржишту.

• Универсал Нутритион. Једна је од првих компанија за спортску исхрану, која непрестано проширује свој асортиман, развијајући своје јединствене производе. И што је најважније, формирана је изврсна контрола квалитета, сви производи су прошли одређене прегледе.
• Ултимате Нутритион. Одличан бренд који не престаје да се побољшава до данас. Све је направљено од квалитетних материјала. Међутим, неке намирнице могу изазвати зависност.
• Оптимална исхрана. Светски позната компанија која производи производе како за професионалце, тако и за обичне љубитеље спорта. Признат као најбољи произвођач спортске исхране. Једини недостатак је цена. Последњих година знатно је порастао, мада се квалитет производа није променио.
• МусцлеТецх. Многи светски познати спортисти препоручују прехрамбене додатке овог произвођача. Имамо сопствену фармаколошку лабораторију и медицинске партнере. Све ово помаже у производњи сигурних и ефикасних производа за фитнес и бодибилдинг. Посвећени су производњи висококвалитетних производа за спортисте и бодибилдере.
• БСН. Компанија је прилично млада, али је већ успела да задобије љубав потрошача. Стално раде на издавању нових иновативних производа. Сва декларисана функционалност и карактеристике јасно се манифестују у свим производима. За нови поглед на свет спортске исхране и искреност према купцима бренд је постао толико популаран. Једино што су цене у малопродајним објектима често прецијењене.

Тако се може разликовати неколико водећих позиција:

• Најјефтинији и истовремено добар добитник је Р-Лине Лигхт Масс;
• Најбољи састав за врхунски производ је Уп Иоур Масс (МХП);
• Најпопуларнија у свету је Сериоус Масс (Оптимум Нутритион).

У овом чланку разматрани су најпопуларнији добитници на основу састава, цене и квалитета, природе деловања. Представљени предмети су временски испитани и стекли су поверење купаца. Треба напоменути да постоје контраиндикације за ову врсту производа и саветује се консултација са лекаром пре употребе.